张老师：各位恐友好，今天是新年第三天，祝各位恐友新年快乐，都能在2021年掌握扎实的知识，找到能和自己建立稳定了解和彼此熟悉关系的唯一医生老师，彻底脱恐成功。您好，老师认真看了您的情况，您是进行的有套行为，单纯不小心手上偶然性的接触少量分泌物，这个不作为高危风险进行讨论。一般来说我们不建议刷牙，当然刷牙后半小时，就算可能牙龈出血的伤口也基本愈合，综合来说，您这个就艾滋病来说，没有必要担心。倒是因为这个事件，对您的冲击挺大，一个人在大城市工作，和老师大部分预约恐友一样，有生理需求，坚持了很久，但是偶然的一次冲动就带来了无尽的后悔，这种对自我否决会加重您的罪恶感，极大的会影响您的正常脱恐。不建议您再去网上搜索，不是说网上说的都不对，而是网络上各种说法都有，我们恐友没有相关系统整合的能力，在这个阶段很容易什么信息都在接受，等到以后本来可以脱，却会因为过去大脑里面形成的映射，导致了恐惧感还在，包括有的恐友还认为症状的问题等等。您好好去改善您目前的心境，并且明白您目前所处的一个位置，而不是再靠自己去觉得学得越多的艾滋病知识，对您就越好，这样反而是相冲的，希望您把这段话听进去，祝越来越好。