您好，五一快乐，张老师也是忙到今天差不多才稍微清闲点，就上线回答一下大家的问题，很高兴咱们中心能够帮助到您一些，安全信号肯定是脱恐的最重要组成部分，不过安全信号分为相对安全信号和绝对安全信号，您的行为倒没有什么，只是您的应激源来自于您认为的乌龙事件，乌龙事件是不是也会出现在更多地方呢，这就是心理暗示的一种现象。其实作为恐友，特别想获得一些最真实支持的恐友，给医生说明您自己的情况，一定要说明最真实的，否则自己都会觉得自己不真诚，别人也不一定会真诚的对待自己。这个在老师平时的预约恐友中这个特点是比较明显的，刚开始不是特别了解熟悉，我们的话语也会比较谨慎，而咨询者同样也会很谨慎的进行描述。但是如果一旦交流过几次，彼此比较熟悉了，那么很多问题说开了，其实也就好解决解释的多了。因为您自己心理有一些对过往的不确定，也就反映了您拿到这样的结果，也担心他的准确性。张老师特别理解您，矛盾是很多恐友都具备的基本特征，就算我们平时在生活中也会有很多自身的矛盾，您需要先明白，不敢去的原因是什么，您自己是否还需要再去，去了最终的目的是什么。人有一颗自我拓展的心，都在进行学习，和获得安全信号受阻的情况下，就会形成压制体验，这时候结合您对未来的焦虑就产生了更多的痛苦体验。正如您所说的，您不知道方向该怎么走等等。张老师觉得您可能需要评估一下，您目前所处的恐艾是什么阶段，在这个阶段您需要做什么，说的具体点，您缺乏一个方向，也因为受挫信心丧失较多。作为恐艾症，要摆脱很多就要超越我们的传统意识思维，不是理所当然的去想，而是我的每一步可以怎么做。张老师对您不够了解，所以没办法针对您具体情况给予建议，但是如果您已经认识到是受到阻力产生了情绪，那么着重从这个问题上去解决解释是最合理的，祝好。