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艾滋病宣传日即将到来 恐艾症恐友需要注意什么

作者:张老师     来源:恐艾干预中心    发布时间:2021年11月30日    点击数:

       明天就是一年一度的国际艾滋病宣传日121了。为什么要把12月1日作为艾滋病宣传日呢?那是因为,世界第一例艾滋病感染者是在1981年12月1日被诊断出的。这个时间,也许比现在很多艾滋病恐惧症患者的年龄都还要大,也正是因为这么一个曾经被称之为世纪瘟疫的疾病存在,才有了如今中国一百多万的艾滋病恐惧症患者的存在。如果没有艾滋病毒,那么在特定恐惧症患者的领域,中国将减少数百万人。害怕感染艾滋病,长期搜索问询,从而对艾滋病相关信息产生应激反应,诱发焦虑、恐惧,逐渐转移和泛化到对日常生活接触也开始怀疑、害怕,便产生了诸如对其他特定传染类疾病恐惧强迫的人群。



世界艾滋病日从1988年设立,到现在已经是第34个年头了,每一年艾滋病日都有不同的主题口号,在今年2021年,这个中文主题口号为 “生命至上,终结艾滋,健康平等”。我想这个口号对于从事防新型冠状病毒,防艾滋病毒双线作战的疾控人来说,可能有着更深的体会。特别是咱们成都,前不久新冠疫情才在全体成都人民的努力下控制住,基层医务工作者还没有歇上一口气,又要开始艾滋病的防控宣传了。


成都作为艾滋病防治工作的桥头堡城市之一,目标人群构成多样,干预环境复杂。这一年来,所有在防艾一线的工作者和志愿者都是非常辛苦的。一边防新冠,一边防艾滋,双线作战,作为基层医务工作者,作为艾滋病恐惧症心理干预老师,作为基层防艾机构和社会组织,我们很清楚身上的责任和担当。快乐与痛苦并存,在逆境中铿锵前行,及早发现隐匿在普通人群中的艾滋病毒携带者,控制传染源,广泛宣传艾滋病科学防治知识,切断艾滋病传播途径,预防减少艾滋病恐惧症的产生,愿各位身心健康,你我一路同行。


每年在这个特殊时期,都会有对艾滋病不是那么了解的人,因为不小心看到一篇文章,错误理解了文章中的意思,陷入恐艾。也会有很多曾经恐过艾的恐友在本来已经压抑住的情况下,仅仅是看到一篇不太科学的文章后又陷入纠结,加重了艾滋病的恐惧。所以,在国际艾滋病宣传日即将来临之际,也给咱们艾滋病恐惧症恐友们提一点小小的建议。


第一,艾滋病宣传日前后,尽可能减少上网频率,减少负向刺激,涉及到艾滋病相关的信息,尽可能少看,特别是软件上推送的艾滋病相关消息,能不点则不点,多点开几个,大数据的信息茧房都会判断您对该类消息感兴趣,将在整个十二月份及其后几个月给您推送大量的艾滋病信息,这其中可能包含了一些有心理暗示的文章。如果自身对艾滋病存在着疑问和不解,建议务必请教专业的艾滋病防治老师,不要询问过多专家,建议一位就足矣。


第二,如果不小心已经点开了艾滋病相关信息,可以用重装手机系统的方式,或者删除对应软件的方式来消除信息茧房对您的影响。


第三,如果本身已经是艾滋病恐惧症恐友,如果觉得自己对艾滋病存在疑问,建议咨询艾滋病防治老师,如果已经感觉到自己没有艾滋病感染风险,但内心依旧痛苦,生活工作受影响,迫切需要被支持鼓励。可以选择心理热线,或者寻求专业具备艾滋病防治基础的心理老师做进一步沟通咨询。


第四,如果在网络上看到一些特殊案例的新闻或故事存在,请一定要认真了解该案例的前因后果及前置条件。前置条件,就是它存在发生的前提条件。平时在临床工作中,也会遇到一些特殊案例,他们几乎都有前置条件存在。然而在新闻故事中,媒体往往会夸大新闻效果,不介绍或者一句话略过其他细节。看到此类新闻的恐友如果本身比较强迫、偏执,就会受到影响,把自己带入到故事中去研究,加剧了强迫的形成,同样加重了恐艾症。所以,对于容易形成心理暗示的人来说,在解读文章时,了解到有前置因素,普通人群不可能遇到这些情况或者会这样做的时候,才会汲取到真正的安全感。


总之,减少负能量,减少长期滞留于虚拟环境中,才会减轻不安全感;增加正能量,建立与咨询专家老师现实沟通,增加良好互信关系,逐渐坚强,才能更好地脱恐。


祝所有的艾滋病恐惧症恐友在2021年都能顺利脱恐,加油。最后欢迎大家关注恐艾干预中心微信公众号及视频号,我们将在明天艾滋病宣传日晚八点尝试首播活动,不见不散。