您好，张老师认真看了您的行为，我们在对外界的判断上，千万不能靠自己的主观感觉给别人下定义扣帽子，有的时候我们会满足我们的心理需求强行假设别人是什么，就会增加我们感染的风险可能，就像您把同性恋和性生活乱捆绑在了一起，张老师的预约恐友中有一部分是男同或女同，他们都特别洁身自好，所以希望不要用偏执的一些言语去看待某一个群体。您担心自己发生了的事情记不住，或者出现了忘记了，这个也是强迫症的一种，张老师自己的恐友中，这类恐友不少。既然您已经意识到自己是心理方面出现了问题，一定要积极去治疗，轻微的恐友通过自我学习稳定的知识架构，或者经过咨询1-2次的恐艾干预就能很快恢复，但是稍微严重一点的恐友，更需要接受系统化的干预，我们可能觉得时间越久，我就越来越好。前提是您的内心模型他是正向运转，当然随着时间在得到一定的支持，势必越来越好，但是绝大部分天天泡在网上，没有安全感，没有彼此信任的恐友都是负向运转，越拖下去，可能变得越严重，慢性疾病都是这样，时间越长要花掉的精力金钱都会越长的，趁现在还不算特别严重，还有一定的自制力，建议尽快的去接受心理治疗，如果您年纪不大的话，可以把情况反馈给父母，这样无论对您的学业还是生活，都能够明显改善的，祝好。