图片：陈晓宇和其他两位恐艾心理专家的实践研究

艾滋病恐惧并不是指的是恐艾神经症，广泛的艾滋病恐惧分为恐艾和恐艾症，其有较为明确的区分。受到艾滋病相关信息产生的心理应激反应，产生类似于惊恐发作，焦虑情绪可以称之为恐艾，其恐惧点相对单一，咨询者往往有强烈的艾滋病检测意图，这类恐友多因在具体事件刺激后，在网络上有搜索史，在网络上无法获得足够的安全感。而恐艾症患者，大多有既往恐艾史，过去恐艾的情绪以检测作为相对安全支持进行压制压抑，受到二次刺激后心理健康水平降低，判断筛选能力减弱，频繁进行艾滋病检测，但无法通过艾滋病检测获得满足感，人际关系敏感紧张，恶劣心境持续时间更长，出现了恐惧转移和泛化。

一分钟能否消除恐艾心理呢，一分钟只能做一个简短的保证和结论输入，艾滋病恐惧恐友将自己的行为大概描述，由专业医生依据自己的经验快速做出判断，这种对轻度恐艾，在网络中卷入不深的恐艾人群有不错的帮助。但单单一分钟，更多是一种支持和安慰，无论怎么样，针对于某一位恐友的个案分析，最简单的大概都需要二十分钟至三十分钟的时常。

对于恐艾人群，其最大的特点是让其脱离网络，和咨询的医生老师建立现实生活中的连接，如以视频面询等方式进行交流沟通，杜绝依靠网络回避现实问题，找回在网络中失去的自我，培养足够安全感。就以陈晓宇医生本人为例，陈医生并不属于特别健谈那类人，甚至还有点社交恐惧，但是为了帮助到恐友建立稳定关系，陈医生敢于露脸，不怕丢脸。以陈晓宇自身经验来总结，面对面或视频沟通产生的效果远远大于文字沟通，在另外一方面，也杜绝了恐艾恐友强迫认为不是陈医生本人和其沟通，树立了更强大的安全信号前置。

而对于恐艾症，它是一种对艾滋病的强烈恐惧，并伴随焦虑、抑郁、强迫、疑病等多种心理症状和行为异常的心理障碍，持续时间通常超过六周，甚至三个月。靠一分钟消除恐艾心理的说法，不太现实，就算是十五分钟，也仅仅是依靠于试纸对艾滋病的快速检测获得相对安全信号。如果患者出现恐艾心理，可以通过认知行为治疗、系统脱敏、精神分析心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行改善。

这里陈晓宇谈谈几种心理学方法针对恐艾恐友的注意事项，不是任何心理方法都可以强行套在恐友身上使用，有的事半功倍，有的却会加重恐友恐艾的严重程度。以认知疗法和系统脱敏为例，我们必须需要对恐友进行1-2次的综合评估，利用艾滋病恐惧严重程度量表看看恐艾恐友目前所处于恐艾的位置和状态，艾滋病认知模型是否需要矫正以后，再评估具体的步骤和如果进行脱敏，而不是说在恐艾咨询者第一次来就尝试建议其做系统脱敏，如果恐友自身不稳定，采用系统脱敏可能起反作用。

支持性技术不是简单一句话的安慰和保证，很多没有接受过心理培训督导经验的志愿者，也包括部分没有心理干预基础的临床医生，总会认为多安慰恐友两句，多给他保证几句没事就能让他安心，其实这也是一个很大的误区。安慰和保证可能类似于社区工作，但针对于恐艾个案来说，这名心理医生不仅要具备丰富的传染病学认知体系，更需要通过心理教育干预、行为指导、家庭和社会的支持等方式，帮助患者意识到无意识的存在和作用，通过分析个人成长环境，家庭的个体化差异等等改善恐艾心理。支持性心理治疗也可以整合认知行为疗法中的正念，传递积极情绪，从而促进与恐艾心理老师建立更稳定更熟悉的关系。

如果经过评估恐艾恐友具有神经症特征，建议前往专业门诊和对应科室看精神科医生，开具抗神经症的药物，恐艾症是一种复杂的神经症，可由精神科医生根据具体评估后，使用具体针对性的药物，可以起到缓解焦虑强迫的作用。前路漫漫，脱恐不易，每一位恐友都需要恐艾心理干预工作者悉心的呵护关心，才能茁壮成长。在日常生活中，请保持积极乐观的心态，跟着陈晓宇一起运动健身吧，无论网络上如何的真真假假，陈医生都是那个最真实最值得托付的存在，希望大家多深入了解我们一些，中心永远都是恐友们的靠山，欢迎大家带着自己的目标来四川，最终将所有的过去留在这里，高高兴兴脱恐回家。