张老师你好：

            我严重恐日常，第一次，共用马桶，那个人在里面，我在外面听见他抽水了，我进去看见马桶里面有残留排泄物，但绝对没血，进去之后我马上站到马桶上，发现似乎有液体反流到我肛门周围了，但我不是很确定是否有。第二次，在食堂吃饭，吃饭前，发现筷子上呢有液体，后来回忆起，应该是我找位置时候，把筷子放进嘴里。2014年，我爷爷 外婆 母亲相继去世，母亲去世后，恐艾变得愈发严重。

          我看网上心理医生录制免费干预恐艾视频，我觉得我是在寻找安全感，有完美主义性格倾向，完美主义我认识是工作所致，我的工作是手机研发中心，在广东，工作中是几乎不允许出打错的，不然，工作就有问题。有时候也怕别人摸我，但是发现没血，当时一两个小时还害怕，但是一两个小时之后就不害怕了。

       我想这个月我每周查一次，网上买试纸，如果没有艾滋病，我就来找你干预行吗？或者我过年回成都亲自找你免谈，因为我是四川人，要回家过年，或者张老师先教我一些自我调节方法吧，你看这样行吗？

     试纸商是淘宝的，淘宝正品保障，这个药房有互联网药品交易服务资格证书号，但我不知道怎么查。当然，我也会去医院一次，至少一次。

    我现在生活彻底被打乱，不敢找女朋友，更别提去找小姐了，输血从来没有过，甚至要打点滴，我都去一个我比较信任的诊所，他们用的是一次性针头，起码我每次悄悄去看他们使用过程时候，他们都是使用一次性针头。每天都活在小心翼翼中。

    张老师，你看这样行吗？可不可以教我一些方法先，以前严重，但是，我承认，自从看了网上干预视频，好了30%，张老师，我每天下班就躺在沙发床上睡觉，看电视，哎。希望你帮助我下，好吗？