张老师：您好，您应该是以前在中心学习的自助性的恐友，根据您的描述，老师认为您并没有脱恐，只是通过检测将您的痛苦恐惧压制了，而这么一次刺激又让您将过往的恐惧感爆发了，所以您应该选择科学的方法进行有效脱恐。因为就您这个行为，老师不认为可能导致什么感染，毕竟只是洗澡，难以感染艾滋。对于刮痧，这个没什么。对于性病，正规的非性接触，老师认为是没有什么问题的。老师希望您自己自我客观点。您主要的问题还是您复恐导致了您没有恢复的方向，因为上次的恐惧本以为好了，如今卷土重来，对您的心理伤害是很大的。