张老师：您好，老师不知道您是不是老恐友，但是无论您是作为哪类恐友，咱们都得保证自己的性生活合理性，所以切记是不要复高的，也不能因为自己懂得知识多就复高，就觉得自己可以自行判断可以知道哪些是危险的，哪些不是危险的，对于老师的预约恐友中也有这样的案例，就像今晚咨询的一个恐友，本来第一次高危通过在恐艾干预中心的学习获得了很好的一个提升提高，接近于快好的状态，可是一去复高，不仅心理更加的低落，而且还导致了更多的一种诸如强迫焦虑疑病症等神经症产生。所以对于您这个您不用担心，用在中心的知识可以判定，没有那么多的万一，最主要是您自己的情绪要合理客观。