张老师：您好，对于脱恐，包括脱艾滋病特定性恐惧症，包含特定性狂犬病恐惧症，用暴露疗法是一种比较好的方法，但是，并不一定是每一个人都能用，而且在什么阶段使用，以什么样的铺垫来进行使用，都是有严格的要求，而不是说您自己想怎么做，就可以怎么做，最后导致了自己出现了很多问题产生，起到了反作用。这也就是为什么需要心理治疗或咨询这个行业。这个是需要专业人员，特别是有丰富经验的人进行指导，否则的话就像您自己自我去找方法，找错了，反而进入误区。这个和恐友一样，总觉得靠自己可以脱恐，我们是说脱恐您得靠自己啊，但是您必须要有方向啊，而不是随意胡乱就去选择一个方向，倒最后自己把自己陷入了一个错误的误区里面去了。