老师您好，又一次来留言了（无高危，恐日常）。我感觉我的情况总是在反复，距离脱恐还有很长的距离要走。因为我是瞎搜了很久之后，才来的您的这个网站，有些东西在我脑子里有些固化了。恐艾的情绪，有时候半点都没了，有时候会变的非常剧烈。我给您说两个我的例子：

情况好的时候，出去玩，受伤发现划了一道子，都认为没事。判断方法是（伤口很细很小，并没有接触大量血液，根据体外不是双方大量流血的情况，可以排除）

情况不好的时候，公厕洗个手，在工位的时候不小心把一个很小的痘痘弄破了，居然会担心水龙头上有精液，我无意碰到，没洗干净，然后回来用手纸，病毒粘到手纸上，然后进入很小的创口。。。且该精液的病毒含量甚至超过血液中。（我也知道，这个完全不符合逻辑，不符合科学，但是您说我为什么控制不住呢）

其实我并不是怕自己死了，我恐艾很大原因是因为感觉自己的父母一辈子特别辛苦，我怕自己有事，他们承受不了，还有就是这个病有潜伏期，我担心自己无意中害了别人。您说我这个思维，是不是对我恐艾的恢复也起到了负作用呢。

我真的是一个从来不会有高危的人，就是因为以前打球受伤，自己乱百度，出了心理问题。有时候我总是瞎分析，现在我经常用“我并没有高危”，来压制自己的负面情绪，然后用您的一些科普，来辅助自己。