张老师：您好，这也是为什么老师建议想脱恐的恐友不要再到处乱搜乱看乱问的结果了，您属于典型的给予自己进行反复的催眠，也就是说在最开始，我们人的感知和意识是不稳定的，但是如果时间的推移和非强化状态，那么这样的敏感也就自然降低，而感官意识也就处于一种虽然弱小，但是恒定的状态。如果您去反复的搜和问，本质性是好的，但是给您自己带来了情绪上的变化，以及对客观事物的主观臆想化，您发觉您自己对很多东西不了解，甚至遗忘了。现在对于极度刺激的记忆障碍正在研究，而您其实就属于这种。艾滋病检测呢，对于短时间的情绪缓解有好处，但是对于长期来说无意义，最主要的是简单但凡超过2次，那么这个已经不再是检测了，反倒像是在吸毒了，对人的心理伤害倒是挺大的。您的恐惧蔓延到狂犬，是狂犬更担心还是艾滋呢，还是只担心一个，还是两个都担心呢，这个需要具体化了，因为具体的问题具体解决，而且您说出的不一样，建议都不一样，对于您来说，您已经存在了泛化。知识不稳定的话，让他简单化稳定化，另外呢，可以根据您的具体情况，去您们当地的精神卫生辅助一些药物，再找一个心理医生或者心理咨询师，可以使偏向于行为方向的，好好接受治疗吧。