张老师：您好，您好像用了很多叹号，不知道是为了进行相关情绪上的表达，还是想给老师进行其他什么方面的暗示。对于老师预约的恐友，想必老师发给您的音频您自己也听了，那是一个标准的脱恐模式，然后您自己对比一下自己现在的情况，思维和心态呢，是不是觉得还是有很多差别呢。而且心理问题不同于生理，生理吃了两颗药睡一觉就没事了，可是心理上的一些东西是您几十年形成的思维习惯，而且就您现在的描述，老师实在无法保证您将老师的话听进去多少。让您进行主客观的分析，估计您也是抛掷脑后了，而且老师也表达过，对于脱恐那是一个持续不断正向干预的一个过程，需要您不断的输入正能量，在现在看来您不仅被负能量包围了，而且还深陷于其中。您想那么多万一，您为什么不去想想您自己连彩票都没有买，那中什么大奖啊。如果您一再的这么着急，而不按照一条既定的路去走，那么您长此以往下去还是这样的。老师说过，脱恐是共同完成的，而不是单靠一方面。您这样不断的去给自己暗示，把自己继续这样催眠，而忽略了老师所说的一切，那老师给您布置作业，您自己又完成了多少呢。没有谁是可以一下子就恢复的，也没有人可以一下子就可以脱胎换骨的，无论是预约恐友还是在恐艾干预中心自主学习的恐友，不经历过蜕变，是没有可能有提高的过程，但是显然您可能将一些东西忽略了，又回到以前过去模式去思维，就像弹簧，拉长又回去，所以您现在的高度要达到脱恐，可能走的路还很长吧。谢谢。