张老师：您好，首先老师多次说得很清楚，对于在恐艾干预中心学习的恐友，提倡自主学习成长，这也是不少恐友恢复的方式，当然也很不幸有不少冒充疾控中心工作人员的未知身份人物也这样被培养出来了，但是成长是有期限的，我们可以称之为这个叫着过敏性原则，就是您对老师所罗列的知识进行自我结构化，如果是对知识是敏感对应的接受，那么一般在1-3个月就会起到很大的作用，但是如果都自学了三个月以上，作用不明显甚至可能反复波动还是一如既往的大，那么要么首先反省自我有没有复高，有没有去乱搜百度乱问网络上的志愿者乱看一些无关紧要的东西，另外也要开始反思自己是不是性格有一定缺陷，包括没有足够的信任度，没有足够的安全性，存在人格障碍等等。但是一般认为自学三个月没效果或者效果不大，那么就需要医生介入干预了，比如可以选择在当地找精神卫生中心的医生给予指导和行为干预，严重点的或者自我意志力差点的可以配合一点的药物。可是就老师零碎对您的理解，第一您是存在强迫了，而且这个就是在您恐慌且没有得到很好对应性治疗和干预的基础上，老师这里在线的回答只能说一定程度上的帮助，但绝非可以对一些较为严重的恐友可以在短时间内进行改变，这个希望您正视，您自己可以想想您问了那么多问题，您受得帮助多大，可能还不如别的看您求问老师回答的恐友得到的帮助更多。至于第二种，这就是您自己乱搜造的孽，国家疾控作为国家疾病预防部门，在03年非典以后对病毒控制和流行病学的跟踪已经很不错了，如果真有一些可以实质明确的影响的话，那么国家早就会针对性研究，事实很多都是您通过网络看到的，老师认为，在没有明确具体科学来源以及对方真实身份后，对于对方的言论理应保持一定的理解。对于第三个，这就是您的情绪没有改变，就算这方面没有感染的可能性，您也会那方面存在感染性，所以生活等问题自然成了您抒发的通道了。所以最后给您一个建议，去您们本地接受一定的治疗和行为纠正干预吧，也许这样来说对于现在的您是最好的。老师多年前有一个和您一样的恐友，不过在他刚刚开始类似于您这样的想法的时候，就积极接受干预治疗，别人早就恢复了。所以不是您自己决定自己迷茫，是您是否选择了正确的方式和坚持而已。希望老师这个早上花了20多分钟回答的问题能给您和其他的恐友都带来一定的思考，加油。