老师您好,首先,很感谢您在百忙之中的回复,就像您说的,我过于的夸张化了,首先我做到了您说的不乱问乱搜,每天上网的目的就是看您中心的笔记,对于我来说效果还是挺大的,只要脑袋里一胡思乱想的时候,就会想起您说的,这会让我躁动的心能平静下来,最起码当我在乱想的时候,就会对自己说,你这种想法非常的不科学,让自己停止联想,去转移自己的注意力,当我转移不了的时候,我会学着慢慢放空自己的思想,让自己慢慢的沉淀下来,就像您说的,检测两次,还可以自我控制,我刚好两次,但是检测脱不了恐,还是会存在一定心里障碍,不过还好,目前的这种心里障碍还没有影响到我的生活,毕竟我还有孩子,为了她也要让自己恢复过来,我认真分钟了我自己的这种思想,我认为我这种思想来源于对老公的愧疚,结果让我放大化了,怕带给他一些身体上的伤害,所以开始恐惧,但是在看了您的干预笔录,我自己也悟出了一些道理,做过的事情是无法挽回的,欠了多少就要用多久时间来还,恐了多久,就要用多长时间来进行恢复,我给自己下定决心,过去的事情无法挽回,我要用以后的时间来弥补他们,以前在心里的那段阴影过不去时,我选择给老公坦白,但是他告诉我,为了宝宝,他不会去追究我到底做过什么,他都这样说了,我是不是可以认为不管怎么样,他都会原谅我对他所造成的伤害,那我还有什么理由不去面对呢,逃避不是办法,两次的检查都是老公陪我去的,结果也是他帮我拿的,每次检查对我都会造成不可估量的伤害,所以我不能去检查第三遍,自从看了您的笔记,我觉得我好了那么一点,毕竟看的时间还很短,但是我自己感觉还是有效果的,虽然我现在心里时不时的还是会有波动,但至少,能克制住自己不乱搜乱问乱看了,其实,我挺想和您电话进行交流的,但是目前我的资金不是特别宽裕,所以只能在学习您的笔记进行一个自我修复的过程,虽然很慢,也比较困难,但是我相信只要坚持,我还是会‘好的,以后若是遇到实在想不开的问题我会及时和您联系,最后我还想问您,为什么您的学习笔记音频下载和在线收听这一块用不了呢
张老师:您好,很高兴您能够坚持老师告诉您的一些建议,那些就是恐艾干预的基础方法。是的,很多人认为恐艾干预就是告诉恐友一些关于艾滋病传播等基础知识和原理,那是大错特错的,所以很多人随意的引用恐艾干预,老师认为也是不正确的,因为至少老师觉得他们曲解了恐艾干预这四个字的含义,因为老师在11年刊登在四川艾滋病防治经验手册上的文章已经清晰的说明了恐艾干预的意义。所以老师也希望作为恐友,对于恐艾干预是入门,就是相信您觉得您能相信的东西,坚持不乱搜乱看,先入门了在不断的升级,所以您的第一步能坚持做的很好,那么一些价值的反馈便得到了体现。不是检测两次脱不了恐,是检测那不是脱恐的方式,脱恐的方式就只有唯一一条,恐艾干预,要么自我去恐艾干预,要么由老师辅助帮助恐艾干预脱恐。您去坦白,老师觉得有些恐友真的想坦白的话,建议还是先和老师通过电话再做决定吧,因为这一步和关键,不是每一个家庭都应该选择去坦白的,毕竟每个家庭都有每个家庭的情况,所以具体问题具体分析。恐艾干预中心建立的目的就是帮助更多的恐友,所以老师支持很多恐友自助学习,特别是针对于您经济不是很宽裕,就认真在中心学习吧,有什么疑问自己先消化不懂就留言,虽说留言可能会等上一天多时间。老师认为自主学习能够脱恐,老师自己写了很多笔记和回答了很多留言,都是可以辅助恐友脱恐的。所以中心从来不会对任何恐友进行暗示强迫和推荐来做恐艾干预治疗,来做恐艾干预治疗都是恐友自己选择的,也许这样选择会脱得更快一点和波动会稍微少一点,但是这并不是脱恐的唯一方式。老师希望恐友们通过恐艾干预中心脱恐,更多的是自助学习脱恐,当然对于如果都自学了几个月还是没有什么进步,那可能就是方法出了问题,或者自我性格中合并了一些其他的障碍,那么这个时候就可以考虑和老师进行交流,由老师帮忙进行一定的梳理。只是说,有一些经济情况较好的想单独和老师进行交流,老师对这个不反对,一方面可以帮恐友树立系统的认识体系,一方面也打牢了基础,当然也为中心持续的发展提供了支持,毕竟现在中心自力更生,工作人员需要有生活的成本,那么恐艾干预的预约收益也是她们继续留在这里的一个基础了,最后祝愿和您一样的恐友都能更好的恢复,加油。