张老师：您好，不是您莫名其妙的恐惧，是您还没有脱恐，脱恐前期需要是纠结很多认识认知的惯性误区，后期是需要进行调养。其实短短几句话，但是实践过程中的复出和努力，那不是常人能够想象的。老师佩服每一个都脚踏实地脱恐的恐友，也非常欣赏一些服务于大众恐友的真正志愿者。脱恐不是单靠几句话就可以成的，就像一些借用恐艾干预名义的人，如果单靠回答一点从网上学习到的艾滋病基础知识都可以让恐友脱恐，那么疾控中心的医生和医院的医生们还当什么恐友呢，他们用自己在学生或者进修时段内所学习到的知识进行自我脱恐就可以了。可惜事实不是这样的，老师目前手上都还有三个医生恐友，其实抛除职业不说，他们和普通恐友并没有什么区别，只是比其他恐友更多网络上的流言蜚语。所以啊，恐艾真不是想脱就脱，特别是自助学习的恐友，一定要有一个长期作战的准备，因为无论是用荣格的理论体系，还是斯金纳的理论体系，还是班杜拉的社会学习论，要形成一种稳定的东西，他毕竟是要经历很多不稳定的过程，在这个不稳定的过程中逐步认识什么是错误，什么是假象，什么事科学和客观，在波动中逐渐上升到更高的高度。所以老师希望每一位真正想脱恐的恐友，就必须要逐步理解老师所讲到的话语，因为老师看到过太多的恐友从最初到波动到发展，再到最后的稳定，中途的各种酸甜苦辣，那岂非是区区几百字的描述所能描述透彻的。所以对于您，您应该认识到自己走的路还很长，好需要继续坚持一些学习，当然非常支持在学习过程中不懂就留言，这个平台是永久性开放的，通过自我感悟配合老师给您的一定建议好好的调整自己。至于过去的东西，就不要再反复回忆了，如果一些东西是的话，那么当时就呈现了，因为它没有隐蔽性，而不是通过事后绞尽脑汁的去回忆，才能将其想起，这其实也是我们认为较大的误区之一。