张老师：您好，对于恐艾干预中心的恐友老师有一些小建议，第一肯定是不能乱搜乱问，如果的确觉得哪里好，就在一个地方好好的学习。如果恐友们愿意在恐艾干预中心学习，那就请在中心放心的去学习，将自己以前的理论体系打破，做到尽可能的信任，这样是最好。一般的恐友在这个阶段会提升很多，但是考虑到很多恐友有其他心理障碍，而且可能恐得太久了，思维固化，所以如果在中心学习了半个月到一个月都还没有一个明显的提升效果，那么要么选择和老师进行电话预约干预，尝试一下，要么就请选择当地的精神卫生中心，接受干预治疗。您都已经影响生活了，那么其实您更应该在最开始就选择一个合理的方式。