张老师：您好，这个对于您来说，它是一个很大的误区，我们不能因为听说这个世界上有什么危险，那我们就觉得他随时会威胁我们的生命。我们不能因为听说澳洲有一条什么蛇，或者非洲有一种埃博拉病毒，就开始担心其对自己有所影响。这是一种广泛性焦虑性的看法，那不是合理的，您这种应该获得思维的改变，就像非洲有的国家50%左右的艾滋病感染率，但是其余人也没有莫名其妙的感染，这是为什么呢，这个才是您思考的，而不是您所描述的绝对等词语，因为这样的思维会让您固着，对您脱恐没有任何帮助。