张老师，您好，好久没有来您这个网站了，我把您在这个网站上写的文章基本都看完了，给我的收获非常的大，我也不知道我到底恢复到什么程度了，但是现在不会老是往那方面去想了，但是偶尔想到还是会有心悸的感觉，感觉就像是后遗症一样，我一直遵守不乱问，不乱查，真的是非常有用，而且决定一直保持下去，我本身就是一个心思重的人，所以能很好的克制住自己，我现在开始接触佛理了，就当是一种心灵上的寄托吧，现在的我确实是好很多了，我自己的性格也是变化很大，最起码现在学会珍惜和家里人在一起的时光，也在慢慢学习对别人多一份宽容，也在慢慢卸下自己的思想负担，多学习些别的知识，严于律己，这都是我在学习的东西，希望我能越来越好，也希望各位恐友也能越来越好，做到严于律己，心态真的是很重要，我不知道后面会不会哪天又会继续复恐，但是我会一直的改变下去让自己慢慢变好，祝自己以及各位恐友加油，也祝张医生的网站越办越好，把这件善事能发扬光大，我会持续关注这个网站的，希望能在这个网站继续学习更多的知识，让自己彻底走出这场恐艾带给我的阴影。 我的个人看法，我觉得真的是有因果报应的，不管是心理上的，还是现实的，，所以在我们知道自己犯错的时候，不管是大错还是小错，在一定的时间里还是要进行自我反省一下，，有则改之，无则加勉，现在的我就是在这种思想下去好好改造我自己的内心