张　老师，您好！我是重庆小刘，不知你还记得不，做过两次你的心里干预，我想和你说一下我这10天的心态，按照你的建议，我买了《强迫症的森田疗法》，用了一个星期把它看完了，不看不知道，看了才知道自己的心里出现了很大问题，以前是不敢承认，现在我向自己　和张　老师坦白了，我觉得这是自己的进步和对自己更进一步的认识。我就是这种敏脆心里素质，这种素质的人容易患强迫症，而恐艾只是其中一种，其中书里面有一篇文章就是关于艾滋病恐惧一个患者从心里角度很详细的分析，通过反复读，对其中的观点理解得很透彻，我们陷入了自己“自以为是”的死循环里，不能自拔，旁边的人会觉得没有什么，而陷入在里面的我们却看不清楚。还有一个是和自己很像的，因为我恐艾4年经历，以为自己有艾不敢去查，4年后也就是毕业了，知道自己再不能这样，让自己死的明白，鼓起了勇气去查却什么都没有，但是却对艾产生了恐怖，对于和一般人们的接触都不敢，以至于一次化妆又让自己陷入其中，熬了3个月再次鼓起勇气去查而结果让自己只有短暂的快乐，之后对于检查却不相信了，也就是现在才知道自己原来是心里除了问题，偶然间遇到　张　老师办恐艾干预中心，也是半信半疑的而且还留了言，因为自己找不到前面的路，我必须这样，所以我这个事情第一次被自己说了出来，有一种说不出的释放，之后就在恐艾干预中心学习，几乎上每篇文章都看，但是没有沉淀多少，还是被自己的惯性思维和惯性习惯牵着走，对于抽血针头已经不害怕，以为自己学到知识再去检查之后就会彻底脱恐，最后一次的检查让我没有前两次的紧张，心里却异常的平静，因为我没有高危行为，这次的检查是采用快速金标法试纸的检测，检测的结果让我高兴了一天，但是惯性思维和习惯又让自己回到了原点，我不得不再一次回到恐艾干预中心学习，　和　老师语音一对一，说完了后心里的大石头没有了，因为我知道这是我最大的秘密，很承重，说完之后如释重负，我发现自己比以前有了进步，但是惯性思维和惯性行为让我的症状反复，我知道我必须克服，这是我人生中必须要走的路，只有克服了它，我才能展开我的梦想行动。对于我自己的症状通过学习我对自己进行分析，也许就是因为4年的恐艾的压力在第三次检查宣告没事之后，我以前想的关于死亡好像突然间就不存在，梦想可以完成了，是件美事，但是突然间没了压力自己却不习惯了，然后惯性思维和惯性行为继续了，又开始怀疑医院的试纸有没有问题，准确度高不，然后广泛的收索自己有没有比如输血和注射之类的高危行为，因为在脑袋里想的次数多了，有些幻想好像就变成真的，所以就分不清幻想和现实，自己脑袋清晰的时候知道那些种种都是幻想，头脑不清晰的时候就会以为是真的，所以对自己产生了不信任，强迫思维的死循环就又开始了，反反复复纠缠症状，真的是很痛苦，为了摆脱这种状态便又有了想检测的冲动，让检测来帮自己判断，　张　老师，以上是我学习了之后对自己心里状态的分析，我知道我自己现在的心里状态也知道为什么出现了这种状态，但是我还是不相信自己，惯性思维和惯性行为让自己反反复复，真的是很痛苦，以至于有了又想去检测的想法，让检测来帮自己判断，我知道自己必须拿出决心和毅力来克服，而这条路真的很艰辛，一旦克服了，自己的性格也随之改变了。只是想把我最近这10天给　张　老师说一下，没想到一写就写了这么多，说了之后我也就轻松了，　张　老师你给我点意见，谢谢！