很多恐友都是喜欢一件事，也都有一个最具体的目标，那就是脱恐。可是面对网络上的各种言论，恐友们一方面又想去信任，一方面又怀疑。就算是成都市恐艾干预心理网算是最早一批做恐艾干预的防艾组织，并且做了很多很多的恐艾干预工作，包括组织了全国首次恐艾干预培训三期课程。也经常被怀疑，而被恐友打电话到成都市疾控中心去问，那个恐艾干预心理网是不是真的，是不是合法的呀。虽说经常被怀疑，作为工作人员我们心里也不是滋味。但是至少恐友们能有这么一个防范鉴别意识是非常好的，毕竟正规值得被信赖的脱恐机构都是可被当地疾控中心证明以及可在红丝带官网查询到的。但是我们在想，我们在线下的防艾以及对艾滋病感染者的帮扶工作不了解嘛，但是线上我们也还是放了很多实际工作的照片以及办公地址办公电话，只是很可惜恐友们都并没有认真的去看。这足以显示出恐友们对网络上的脱恐是非常持不信任态度的，总是觉得在网上随意看看就好了。到处在看，但是看得又没有内涵。也就这么浑浑噩噩一天一天的消耗下去，如果能找到一个脱恐论坛去咨询权当安慰固然很好，可是别人才费心费力的回答了问题，还没过几分钟，恐友又开始恐，转而继续问关于艾滋病的问题。其实呢，对于恐友们脱恐不在于回答恐友多少问题，大部分是无用功，而是教会恐友们如何学习型的积累。授人以鱼不如授人以渔，在对预约恐友进行恐艾干预脱恐技术的实施中，我们会明显的感觉到。如果恐友们真的在认真按照系统的方法去调教的过程下，其脱恐的速率会大大加快，但是这并不是一种在网络上疯狂求问以获得艾滋病知识点用来脱恐的一种方式。下面就简单的将一些论点吧，写简单点，以方便恐友们有一个自我的想象空间去升华。

1.恐艾是一件非常好的事情

    最近网络上报道了很多关于强奸强暴以及捡尸性骚扰等案例，这说明什么，这些人压根不恐艾。不恐艾更容易涉及到性方向的犯罪。其实换一句话说，现在在座看这篇文章的恐友。还有一些淫念的举手，老师估计大家基本都不会举手了吧。一遭被蛇咬十年怕井绳，大部分的恐友因为性而恐，特别是男性，几乎都是性高危恐艾的，故而对日后的性相关行为都会大有收敛。在这个程度上，对以后有可能形成性犯罪堵住了去路。而另外呢，恐友恐艾了以后，提高了心智，掌握了知识，也明白了很多人生道理，这不也是挺好的么。而且，2014年以前恐友很多检测艾滋病以后，就开始建立一个试纸网站卖试纸，也获得一分不菲的收入，在2014年以后，恐友不太相信试纸销售网站，转而在天猫上大药房去买试纸，这个时间恐友在进行艾滋病检测脱恐以后，就纷纷建立脱恐论坛和脱恐网站对恐友进行心理援助，以图形成气候后创收。先不说这个对恐友有什么积极或者消极的意义，但是至少从恐友脱恐的角度上来说，不仅脱恐了解了艾滋病基础症状，另外还增加了一个新的人生积累财富的选项。而我们成都市恐艾干预心理网的很多预约恐友在脱恐后，不仅很多事业做得很大，还收获了自己的爱情。一句话，塞翁失马焉知非福。与其在网络上不断的哀叹，还不如就把恐艾当成一次人生的历练，历练了平时我们想都不敢想的一些行动。所以趁着自己恐艾的这段时间，给自己一些真正的承诺，反而会得到很多好事。有一个恐友是这么说的：“我认为用好几个月的艾滋病恐惧换来一生的平安是很值的。你们不要老想着事情有多糟，当初我在窗口期等待检测艾滋病的那段日子是这样想：如果这段日子我都能使自己过得很充实、很积极，能够战胜心魔并且最终拿到HIV检测阴性结果的话，那么今后生活中还有什么困难是我克服不了的呢？如此一个机会，与其去恐，不如好好把握。事实证明，这真是大有裨益的，我现在看开了很多事情，没那么容易郁闷，懂得满足，学会了珍惜。感谢我们疾控中心给了我帮助，感谢网上的恐艾干预心理网给了我帮助”

2.上网乱搜乱问见人就相信

    上网查资料也要学会判断，不是说在百度上随意搜索到一个文章，或者说是一个脱恐网站就相信。先思考一下，这到底可不可信，要看清主次，不要纠缠于一些细节。比如说我看到一个脱恐网站上写着是专业的脱恐网站，帮助了多少人脱恐。那么这句话就是真的了，因为什么都得自己去证明。的确这是一个值得我去相信的网站，有地址可查询，有电话可拨打等等。对于在网上看到的艾滋病资料也不能完全没有理由的相信，得有自己的判断啊，比如只看到“病毒有可能通过破损皮肤进入体内”等，而看不到真正的关键：“感染的前提必须是要有体液的交换，并且体液中含有大量的存活病毒”，光天化日之下跟别人握个手、理发、被储物箱门划破了皮、搭公车共用座位、甚至有人连去医院抽血检测都恐！没有必要！如果恐的太厉害，甚至因为生活中什么都在恐惧？那不是恐艾，是对世界、对生活的恐惧。不是艾滋病让恐友们完蛋，而是精神疾病让恐友们再也回不到以前，该挂临床心理科或者精神卫生科了。所以还是一句老生常谈的话，如果的确以前因为没有脱恐的经验乱看乱搜，我们认为不要紧，但是如果都已经摸清楚了脱恐的最初门径还要去乱搜乱看乱问那就是您自己的错了。比如在网络上看了一圈后，我信任谁，我觉得谁的文章引起了共鸣。那就去看谁的，信谁的，不要在网络上非常浮躁，一会儿信这个人，一会儿信那个人。一会儿听信6周，一会儿听信8周，我们恐艾干预心理网的一个观点非常适合于迷茫的恐友。四周以后，您参考了您所认为的人给予您的窗口期，那就是多久的窗口期，不要随意再改变您们的窗口期了，那是无法脱恐的。

3.关于艾滋病窗口期艾滋病初期症状

    以前试剂不先进，六个月的说法没什么。可是现在试剂更新换代了好几代了，一般艾滋病窗口期是2～6周，包括咱们国家的疾控中心也在不断的调整窗口期的说法。也就是说，6周阴，恐友就没必要恐艾了，至少没必要那么恐了。医院所谓的3月排除论是上个世纪那种试剂灵敏度水平的定义，延续到现在，还有就是特殊情况的，但是作为恐友活蹦乱跳也就不要瞎想了。每次开大会，都会经常这么一句话，任何艾滋病初期症状的参考跟艾滋病都没有必然的关系！作为恐友们无论是单一症状也好，还是综合症状也好，甚至是各种各样的症状全部齐全也好，不要有事没事把症状往艾想。比如说秋冬季节气候干燥，皮疹再正常不过，恐友们也许无时不刻不都有点小症状，四肢酸痛，浑身无力，只是以前不当成回事，现在就太当成一回事了，对于心中的恐惧心神不宁食欲不振是一连带的生理反应。就像一个恐友以前因为艾滋病症状很多很多而吓得魂不守舍，现在呢，脱恐以后都觉得当时自己脑袋被门夹了一下，恐友说得好：“人体温一天不同时段都会变化，睡眠时低，精力旺盛时高，来个37点1、2度再正常不过了；少穿几件衣服多吃几根辣椒保你感冒流涕咽喉发炎，可是，跟艾有什么关系呢？甚至连你脖子下的那几个淋巴结都是被你自己昼夜不停的摸出来的！不信？等你拿到10年阴后再一天摸个几遍，那该死的东西又出来了。试试？ 说了这么多，所有的症状都跟艾无关，出现症状更应该是针对症状看看那些科室，皮肤科、内科、外科、精神科！”

4.必胜的脱恐信念顶过网络上一百句安慰

    网络上经常会有志愿者说出关于“完全”，“肯定”，“百分百”这一类绝对性词语，当然恐友们听到以后会觉得很高兴。不过可以明确告诉大家，说出这话的那么就不太可能是真正的医务工作者了，而以恐友志愿者为主了。因为这是一句很安慰性的话语，医学本来就讲究的是辩证双相的分析态度。也只有对恐友们感觉到有点力不从心，来一句这样惊天地的安慰话语，让恐友们获得短暂的安全感。事实上这种安全感能够持续帮助恐友脱恐吗。如果真能这样，那么成都市恐艾干预心理网必定见一个恐友就会告诉他：“您百分百没事，您一定没有艾滋病，您完全可以脱恐了”，而恐友听到这话直接就脱了。那么我们中心必定天天这么说，事实上这个除了一种短暂的慰藉效果以外，留下了很多恐友的怀疑和疑惑。为什么他给我说百分百和肯定，他是谁，他凭什么这样，是在安慰我吗？当这一系列的逻辑思维过一次的时候，恐友又开始继续恐慌了。所以我们想说明恐友想脱恐不是靠谁的安慰，靠的是自我的必胜信念。如果安慰能够成就信念，那是最好。可是安慰就像一个软绵绵无法勃起的生殖器一样，看似有那么点样子，可是完全并没有达到预想的效果。怎么树立安全信号和信念呢，那么就要拥有一套较为完整的体系了以及一些统计中的概念了。事实证明，不论是成都市恐艾干预心理网的恐友还是现在很多艾滋病论坛上的恐友最终基本都是阴。其实不管恐友之前有多恐，艾滋病初期症状多齐全。基本都阴了，因为艾滋病初期症状都是自己吓出来的为主。所以不要想着自己有多“幸运”没有感染，其实就没有什么感染的可能。恐友很多时候在网上找安慰，结果越找越没有安全感，对于生活不要那么绝望，不要觉得后半生成了感染者这辈子过不下去了。自己都没有认真分析，也还没艾滋病检测就哭天喊地要去自杀了。就算咱们成都市恐艾干预心理网都给恐友们说得很清楚，只要是咱们自己的恐友，就算真的是感染者，我们也会很好的给予安排？所以对于恐友们，不要一天到晚老是想着阳性的结果，那都是自己给自己的暗示！对于窗口期等待的日子，那不应该浪费，还有很多该做的事呢，所以好好调整心态，善待身边的亲朋好友，做一个貌美如花的乖宝宝，不要因为恐艾疏远了家人，影响了自己的工作和事业。就像一个恐友说的，如果现在就放弃了人生，不然以后拿着阴性的通知单面对女友的分手、工作的降职心里会是什么滋味？然后，在得到像恐艾干预心理网这样正规脱恐机构的干预以后，有高危的进行检测，没有高危的可检测可不检测，然后拿到阴单好好的调整下心态！就不要再回到恐艾圈子来了。毕竟恐艾圈子除了搞艾滋病工作的医生老师，就是恐友出生的志愿者为主了，有的也在以老师自称。当然最危险的还是一群兵不血刃的恐怖分子。如果足够坚强心态够好，那还能分辨，可是事实上都有那么好的心态，谁还来当一个痛不欲生的恐友呢。所以，当恐友们一旦觉得自己OK了，都请早日回归自我的生活吧。加油。

图：兄弟防艾组织（宜宾蓝梦）搞的防艾宣传活动，深受当地群众欢迎