本文经过郭海燕和陈晓宇一定的编辑

有过恐艾的人最大的后遗症（艾滋病恐惧应激创伤，属慢性心理障碍）就是疑神疑鬼，把身边的人都认为有病毒，身边的人都感觉会患病，疯狂联想（强迫思维），不如自己试想一下，如果之前没了解过这个病，还会不会觉得这些存在。

接下来我将用叙事恐艾的人心里的想法，以及对害怕的点做出一些回答，首先恐艾重点是恐，而不是真的艾，首先要排除感染的可能，正常人的除了无套高危跟静脉吸毒或血液注射以外，基本上这辈子可能都对这个病毒无缘，如果有以上高危的事，那么还是要去医院检测一下，目前窗口期比较公认的是4233，也就是4代试剂2周，3代试剂3周，对应的排除期是窗口期的双倍，即四代试剂4周，三代试剂6周，在没有影响窗口期的前置条件下，这个排除几乎囊括了所有的人。

      测完之后，有一批人转移了注意力不再产生恐惧感了，还有一批人因为受到极大的心理刺激，出现应激创伤，反而会陷入死循环中。

一，恐医院的，其中又分为恐抽血，恐测量数据测量不准，恐摸到一些病毒在伤口上。

当然这些都是不可能的，也不可能会感染，医院的工具都是一人一换的，里面不可能有残余的血液，护士也都是经过培训的，这些动作都已经刻在脑子里了，再说了抽血都是负压抽血，血只会往外流，不会往里面进，试想一下如果有病毒的话，那么你测出来的数据还会是阴嘛，窗口期后结果出来是阴就可以脱恐了，测量结果肯定是准确的，恐测量数据的人就是会担心0.5，0.7啊这些数据，其实只要是小于1都是阴，都是没问题的，如果连医院都不相信的话，那么真的可以立即去找恐艾心理的专家了

二，恐日常的，其中主要是恐一些工具划伤，恐一些体液飞溅，恐口腔溃疡喝了别人喝过的水啊等等。

这些只有理论上的风险，实际日常生活中没有感染的案例，因为感染的条件太过苛刻，基本上都是不可能发生的事情，首先HIV病毒很脆弱，离开身体后很快就会失活，也就是没有感染性了，也就是说病毒要直接进入，而不是间接解除，再者这个病感染需要一定的量完成体液交换，如果少量的病毒，那么身体自己就把他们杀光了，目前还没有说是这些情况体外感染的，除非说你是开放性的伤口，就是伤口哗哗流血的，止都止不住的，还有人担心自己口腔溃疡，喝了别人的水或者别人的唾沫飞到了自己伤口上，那么这个也同理，除非你是喝了满是病毒的一瓶血，不然就是不可能的，HIV病毒不能在水，食物等体外生活，再者口腔里有唾液酶，胃里有胃酸，直接干死病毒了，所以害怕这些的恐友也没必要担心这些了，消化道系统是不会感染的。

三，恐一些不是高危的性行为，其中包括了KJ，打飞机，阴推等等一系列骚操作。

       这些开头就说了没有无套的行为都不必要担心，这些行为都不会感染，这些行为都是属于体外的，体外的病毒在温度，ph值等影响下，会很快失活，在口腔里就更不用说了，统计学上认为概率小于千分之五，通常就认为是不可能发生的事了，怕死的男人没有资格再去复高，要想复高就不要恐，怕艾滋病就不要再有非伴侣的性接触，上帝很公平。

四，下面的就比较高级了，懂得太多了，恐HIV一些检测不出的亚型

恐这个的真的是没什么必要，这些都是在国外某些地方有，国内是没有的，恐这个还不如担心明天出门会不会被车撞死来的靠谱（目前亚型在国内也是能够被检测的，因为目前的抗原抗体检测不分型）。

五，臆想恐

也就是担心被人扎针了，被有病毒的人摸了一下伤口等等，也就是开头说的恐艾的后遗症（艾滋病恐惧应激创伤），会把任何人都认成有病毒的人，把任何碰到的东西都认成有病毒，这时候就要靠自己了，一定要记住体外不会感染，体外不会感染，体外不会感染，多去找一些事情做做，这些都是强迫思维再搞怪。如果这个问题上困扰太久了，就去找恐艾心理医生，不要自己难为自己了，有的时候必须需要专业的心理医生撬开一个口，恐友才会钻出来。

六，恐症状的

这个其实真的没什么好说的，你感冒一下，也会发烧吧，你吃的上火了，也会皮肤病，也会口腔溃疡吧，所以症状是没有意义的，只分析行为，不分析症状，有高危行为就去检测，测完就脱恐（陈老师从事艾滋病防治工作二十余年，没有发现一例感染者是靠用症状反推出感染艾滋病的，请务必注意）。

最后再说一下，不要天天搜索，天天百度，天天查，这些恐都是自己查出来的，有时候本来已经很坚信排除风险了，偶尔看到一个人说这个什么什么有风险，你又要吓死，又要各种问，各种搜索，陷入无尽的死循环中。

最后祝各位开心快乐，好好生活，从头开始，忘却所有不愉快的事情，如果一直没脱恐，找一个自己唯一的最信任的医生老师进行一小时以上的详细沟通，让他了解你，熟悉你，给你脱恐的支撑，有的时候，我们站在自己的角度，难免想出一些不正确的，或许用一些恐艾心理干预的技巧，就让我们茅塞顿开呢。