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恐艾怎么办 恐友是这样走出恐艾症的

作者:网络整合     来源:网络    发布时间:2018年05月21日    点击数:

   恐艾症,这是一个复杂而严谨的领域,并不是说谁在网络上把艾滋病知识掌握了一些就具备艾滋病恐惧症心理干预(恐艾干预)的经验,其实随着社会的发展,手机上网普遍,越来越多的人患有了恐艾症,本人曾经进行过恐艾干预项目的训练,因此能感同身受地体会他们被症状所折磨的痛苦,通过这些年来对恐艾症和强迫症的心理辅导和治疗,深入地了解了恐艾症和强迫症患者的内心世界,跟从他们一起经历症状痛苦到分享走出痊愈的喜悦,获得了很多第一手的资料,从而我也有机会窥视到了这些症状的心理成因,那么下面我将对这些症状的心理根源进行一个简单的分析。以便患者朋友可以去认识恐艾症,了解恐艾症。面对恐艾症。 

 

一 为什么我们会恐艾?

1 高危的性行为或者没有高危行为的二次非伴侣行为

    无保护措施的高危,或者第一次与未知人群发生了性行为,内心深处受到了道德的谴责和社会亲情的压力,包括内心无法去承担这样的一种可怕后果.



2 对HIV方面的知识没有一个基本的了解和认知。{认知行为有偏差}


   我们对HIV上面的专业知识,并没有一个基本的了解和认知,可以说是一知半解,所以我们总会想到无数个理由来认为我们很有可能被感染。



3 我们本身内心的一个脆弱表现,比如安全感的缺乏。

   

   我们原本生活很平淡,很有规律,也很平和,自己的家庭和社会关系也很稳定,但这种常规被HIV突然给打破,或者说是在你猝不及防的时候突然降临,直接导致了心理毫无防备地崩溃。仅这一项就已经让我们情绪化,自悲化和逃避化。但是不管怎么样,我们终是要面对,所以就会去思考自己的人生,自己的以后,最直接最简单的就是想到父母妻儿,而这一点,也正是大多数人发狂崩溃忧虑的重大原因之一。这也直接导致了我们对安全感的严重缺失。


   当然,安全感的问题是我们每个人普遍存在的,但问题在于患有恐艾症的朋友他们内心的安全感却是过度缺乏的,为什么呢?就是因为HIV刺激到了我们内心那个最脆弱的地方,是它把我们对安全感的缺失给激发了出来,也可以说是放大化了。放大化的问题不只这一个,伴随而来的还有很多,比如性格特征,敏感,追求完美,爱钻牛角尖,事事要求绝对等等。所以我以前经常跟患者说,治疗你的恐艾症也好,还是强迫症也好,这仅仅是你的一个表象而已,真正治疗的是你这个人,你对生活的态度,你的性格缺陷,你的内心那个最脆弱的地方。只是说在接触到艾滋之前 他曾经在性格或者身体上就存在一些问题,而现在他只是仅仅把问题给放大化了而已。

   回到刚才的那个话题,恐艾症的人症状是千变万化的,比如恐针头,恐手淫,恐吃饭,恐共用生活器具,恐公共场所,恐水杯,反复的去分析和回忆细节,反复的去做检测,反复的去查看和询问,归根到底,患者朋友之所以这么反复的去做,反复的去想,其实是因为他们的内心里深处总是充满着无尽的担忧和害怕,担心自己哪个回忆细节有遗漏,担心自己哪个行为细节有差错,所以才会为了避免这些担忧和害怕的事情发生而陷入思维里反复地思考,或者通过做出某种行为来达到消除担忧和害怕的目的.

   因此从这里我们就可以发现恐艾症患者朋友内心中担忧和害怕实际上就是他们症状的动力所在,那么这些担忧和害怕的本质是什么呢?说到底就是安全感的过度缺乏.

   你之所以反复的想,反复的做,反复的查看,反复的分析,是为了什么?不就是为了想通过这些行为方式来获得一种所谓的安全感吗,不就是想让自己的内心更踏实一些吗?但是,你可能会发现,你获得的这种安全感太短暂了,可能十分钟,半个小时,半天,或者一天。有的时候,可能有些患者朋友知道这些行为和想法是没有意义的,但是就是控制不住。为什么控制不住呢,因为这是人寻求安全的一种本能。

   明白了我们恐艾的原因之后,我们就来看看当我们开始恐艾之后,我们会有怎样的表现呢?很多恐艾患者都会陷入一种强迫观念和强迫行为的困扰中,这种困扰也可以说是多方向的,下面我将举出几个典型的问题和一些恐艾患者会有的行为表现:

      第一 对死亡的恐惧  

      很多人恐艾, 就是对死亡的恐惧  ,因为我们都知道艾滋不可治愈,但很多人也并不是单单害怕会死,而是害怕死亡的原因,或者年龄的问题。谁不怕得,谁不怕死呢,这是一个普遍的正常心理,只是往往很多患者总是无法去直面恐惧,如果我们能够正确的面对它,看透它,那么你会发现,其实它并不可怕。

      第二 身体上的症状问题 也就是对躯体的关注

      很多恐艾患者总会去纠结自己身体症状的问题,即使检测很多次,结果也都是阴,但依然因为有或多或少的身体症状而担心和恐惧,很多有恐艾症或者强迫症的人, 他们对身体是十分关注的, 经常会关注一些细微的变化和一些细微的改变, 这是什么问题呢?简单的来说,其实只是我们现在的恐艾心理把我们的症状和问题给放大化了而已,以前我们可能就有些身体症状和问题,只是我们以前没有太在意而已。那么从心理学上来讲,当我们过度关注身上某些症状的时候,我们的这些症状就会被我们所强化, 而我们的行为也会因为我们的关注而改变 , 就是说我们的生活中心就会已躯体为中心,而不是已生活为中心。当我们的生活中心被改变的时候, 那么我们整个生活就被打乱。

      第三 对窗口期的不确定

      恐惧可以传染,这就是为什么很多人轻信谣言却不相信了科学的原因。每个人自己心理都有他自己的一个窗口期,这个跟每个人的心理承受能力有关,因为每个人的承受能力不同,少数人你只要告诉他说不用检测那么他也就脱了,另外一部分人则需要讲明为什么,说明原因。还有部分人会坚持自己心中的窗口期, 测6周,3个月,6个月,甚至1年多,就是因为心理承受能力的不同。为什么很多人死盯着3个月不放,其实主要原因是宣传不到位,与医院、科研机构的研究成果长期脱节有关,不过这也难怪,在中国,性教育都被视为禁区,性教育进小学课本的话,恐怕校长都会反对,更何况这么敏感的疾病。当然国家自有他们的道理,这是一个大的社会问题,教育问题。

      第四 强迫观念和行为 典型的就是万一怎么办

      恐艾症的患者头脑里总是存在着一个固定的句型,万一……怎么办?所以才会煞费苦心的去解决和预防这种万一的发生,比如清洗、检查、询问、回避等行为,都是为了解决和预防这种万一而出现的。万一是什么?万一就是完美的体现。就是因为你过度追求完美,所以你才会苛刻地要求自己,不允许自己身上有一点的瑕疵,不允许自己的行为有任何的差错,他们每天有很多的担忧和害怕,,他们其实也明白自己的担忧是多余而无聊的,但却始终都放不下,那是因为他们找到了一个说服自己继续担忧的理由:"不怕一万,就怕万一"。我们为什么总会抓住这万一死死不放呢?就是因为背后有一个完美主义在作怪,你能避免所有的万一吗?一件事情的发生是我们可以控制的吗?在这里我们就是一个关注的问题,你总是关注到这万分之一的可能性上,为什么对那万分之9999置若罔闻呢?

   第五 完美主义

    完美主义本身没有错, 但是很多患者他的完美主义思想就是在很多无法追求完美的事情上过于追求完美,  比如说:他做过的一些行为可能会导致艾滋病,或者他接触过的一些人,可能有高危的行为,可能这样的人,这样的事,或者自己身上有一点点的小问题,自己的心里都无法放过。这里我们需要明白的是,世上有完美吗?,其实患有恐艾症的人都是优秀的人,也只有优秀的人才可能患有恐艾症,他们与其他那些优秀而健康的人的区别就在于恐艾症患者是发挥出了优秀的短处,而优秀而健康的人却是发挥出了优秀的长处。就是一个发挥过度的问题。

  第六 缺乏意义的生活

      其实,我们大家可以好好的想一想,为什么我们长时间都走不出恐艾症的痛苦呢,是痛苦本身不愿意离开我们,还是我们为了痛苦停止了前进的脚步,忘却了我们自己该做的事情而让痛苦长存呢?在面对痛苦的时候,我们很多人的做法是心情不好了,那就什么都不做了,不工作了,也不学习了,不与人交流了,甚至连饭都不想吃了,只是做那里发呆,美其名曰是为了想解决的办法,实际上这样的行为却是一种沉迷,是对痛苦的沉迷。所以烦恼归烦恼,痛苦归痛苦,如果烦恼痛苦了,我们就什么都不做了,不管了,只是去关注烦恼和痛苦,这还叫生活吗?心理学上来讲,当我们用心投入生活的话,我们精神层面上的东西就会少一点,只要坚持,每天少一点,一点点的积累,我们就会在投入生活的过程中,自然而然就走出来了。


  五问恐艾症患者朋友:

      1 你是否为痛苦停止了自己前进的脚步
       2 你是否一有什么担心害怕的念头和想法的时候,就立马去当成事实去对待了。
       3 你是否已经无法去区分想法和事实了呢?
       4 你是否经常反复的上网查看有关于HIV上面的任何资料和信息
       5 你是否总会无缘无故的怀疑和担心呢?

   今天做一个这样的简单分析,就是想让恐艾患者朋友认识到我们的心理问题,出现了恐艾症的患者必然会有强迫症,也可以反过来说,是因为我们以前有一些强迫症的倾向,而因为恐艾,把它给扩大化了。恐艾症是病吗?在我看来,它不是病,因为这些病都是你自己想出来的不是吗?当你把它看成一个问题的时候,它就真的成为了一个问题,就写到这里吧。

    我只想做一个普普通通的医生,在这个小小的世界里,给你,我,他,来带一丝安慰和温暖。就是这样,谢谢大家,祝大家早日摆脱恐艾病症,回归正常的健康生活。

(该文章由网络未知名用户整理完成,其中引用了本机构在09年-12年所发表文章中不少经典观点和论句)