张老师：各位恐友六一儿童节快乐，因为老师最近工作事务很忙，张医生在线又是亲手回复，所以在忙的时候更新会比较慢，还请理解。您好，根据您的反馈，如果确诊为重度抑郁，那么希望您一定的要重视对待。其实很多恐艾症患者刚开始可能就是有点抑郁倾向或者轻微抑郁，如果从一开始去选择心理治疗干预，可能会更好，也可能在很早就恢复了，但是就目前来说，您可能需要一段较长的时间，并且在心理医生的指导下进行预估计划介入等方式调整自己。对于您可以去寻找一位既了解艾滋病基础知识，从事过艾滋病相关工作的心理医生，进行有机系统的恢复是目前最为科学的方式。在张医生在线平台，因为是网站回复，我们只能给您一个简单的艾滋病知识反馈，对于艾滋病毒不会在体外还要复制，卫生巾不会存在着血液交换，干燥的地方不会导致艾滋病感染。知识只能给您简单的参考，进行暂时的心理平衡。痛苦源自于心病，更多还是需要心药医。