对于生命安全的追求是人类正常的需要，所以当面临危及生命安全的传染病时，会产生恐惧的情绪，这也是正常的现象。恐惧是机体面临威胁时产生的应激反应，也是自我保护的一种本能体现，适度的恐惧对人类的生存是有利的，但是如果这种恐惧情绪是不必要的，夸大的，那么不仅不会起到保护的作用，反倒会让我们的内心陷入一种痛苦的循环里。
    在各式各样的强迫症里，其中有一类的症状是比较典型的，就是患者对于艾滋病和狂犬病呈现出过分的担忧和恐惧，或者毫无理由地怀疑自己感染了病毒，不断的收集各种艾滋病和狂犬病的资料，在内心里反复分析和思考来排除危害，也会不断地跑到医院去反复检查是否感染病毒，同时还会合并出现洁癖强迫症的清洗行为，回避特定的场所、人群和动物等，严重影响学习、工作、生活及社会交往。
    比如某一位咨询者朋友，因为害怕艾滋病的病毒，所以对一切红色的事物都会感到恐惧，因为在他的内心里面有一个荒谬的认知，红色就等同于艾滋病的血，所以当他在街上看到穿红色衣服的人时都会避而远之。他和许多恐艾的朋友一样，不敢使用公共厕所，不敢接触血液制品等，当他认为自己接触了可能被感染的物品时，需要反复清洗，甚至用酒精和消毒液进行消毒，有时要带着口罩和手套才能进行日常活动，最严重的时候甚至终日闭门不出。
    恐狂犬病和恐艾类似，只不过将恐惧对象改成了猫或者狗，害怕感染上狂犬病毒。恐狂的朋友也会出现一些典型的症状行为，例如，他们绝对不会接触猫狗等动物，看到了同样会避而远之；倘若有猫狗等动物偶尔经过身边，立即就会感到恐惧异常，会不停的在脑中分析有没有被咬到，反复检查身上有没有牙痕，不断回忆有没有疼痛的感觉等，而为了避免恐惧和痛苦，甚至不惜在没有任何证据的情况下就跑到防疫站打狂犬疫苗。
   患有恐艾和恐狂的朋友，虽然在生活中处处谨小慎微，循规蹈矩，避免和杜绝了一切能够传染的可能，但是却依旧的恐惧不安。那么，究竟是什么原因导致出现这样的强迫症状呢？
 

第一，生的欲望过强
 

    由于“生”的欲望过度强烈，对自我的身体健康异常在乎，所以反过来就会患得患失，夸大很多事物的危害性。很多朋友接触了艾滋病和狂犬病的相关信息，由于过度恐惧，只看到这种疾病的破坏性以及 高死亡率，就会把所有的注意力都倾注到艾滋或狂犬方面，并将自己的意识束缚在此，生活的重心全部放在防止感染病毒、杜绝一切危险行为的发生上。
 

第二，疑病素质
 

    由于患者性格特征里的疑病性基调，所以会凭空怀疑自己感染上艾滋病或者狂犬病，对于客观事实和科学常识视若无睹，从而陷入深深的恐惧里面无法自拔。不少恐艾的患者认为身体不适就是感染了病毒，反复拨打热线进行咨询，或者反复去做抗体检测，对阴性结果又抱持怀疑态度，总认为检测不准确或者现有试剂检测不出自己的病毒。恐狂的朋友在打完疫苗之后还是不放心，甚至要求医生注射血清抗体，真是令人哭笑不得。
 

第三，完美主义
 

    恐艾和恐狂的朋友都对自己和生活有一个理想化的标准，不允许有丝毫的误差和意外发生，因此就会对艾滋病和狂犬病这种危及生命的疾病产生绝对的排斥，从而陷入防止“万一”发生的心理冲突中。有的朋友即便熟知相关的疾病常识，也得到专家的保证和正常的化验结果，还是会闪现出各种“万一”的忧虑，从而无法放下、一直纠缠不清。
 

恐艾、恐狂强迫症的治疗
 

1、重塑正确的认知
 

第一，相信正确的科学知识
 

    艾滋病的传播只有三种途径：性传播，血液传播和母婴传播，除此之外，其他的一些正常接触都是不会传播病毒的；狂犬病除了被带有病毒的猫狗等动物严重抓伤、咬伤流血之外，其他途径也是不会传播的。
因此，不要主观想象或假设其他的一些传播途径来吓自己。比如，恐艾的朋友担心看到“艾滋病”三个字就会传播病毒，害怕面里的红辣椒上有艾滋病人的血；而恐犬的朋友也会幻想碰了动物的毛就会被传染，听到外面的猫狗叫声等同于被感染等荒谬的想法。实际上，这些都是没有任何科学根据的主观假设，是恐惧导致的歪曲推理，都是虚假空的过度思维而已。
 

第二，万一是症状
 

    万一要是传染了怎么办？咨询者朋友经常都会以“万一”为借口而陷入强迫症状里纠缠不清，而实际上“万一”这个小概率的事件是我们根本不需要考虑的。因为万一这个几率几乎是等于零，如同大海捞针，是不会发生的；同时，万一是属于意外事件，意外是不需要刻意防止的。
普通人是不会考虑这样的“万一”的，大家没有这样的担心和预防，都生活的很好，什么都没有发生，这就是事实。当无法相信自己的时候，可以选择相信别人，看看普通人是怎么处理的。像普通人一样去生活，那么慢慢地我们的心理就会变得和普通人一样了。再次申明，实际上“万一”的担心是症状的帮凶而已！
 

第三，外面没有病毒，有的只是脑袋的恐惧
 

    我们一定要明白一个道理：脑袋的想象为假，事实为真。客观发生的事实才是真相，如果现实没有发生情况，无论我们脑袋的想法有多么的真实，实际上它都是虚假的。例如，我们碰到了狗，就认为感染了狂犬病，这个就是没有任何证据的假设，只是脑袋的想象而已，此时却忽略了实际的情况：我们根本就无法证明狗有病毒，同时我们也没有被狗咬。狗是没有人类思维的，如果真的咬你，必定是狠狠一口，而不会偷偷摸摸。我们的感觉系统、听觉系统、记忆力等都是正常的，有的仅仅是强迫症的怀疑，而不是记忆丧失，感觉丧失，连被咬这样的事情都不会知道。
    所以，如果没有任何事实的证据，那么它都是假的，就如同法官断案一样，你只是空口说杀人或着想象他拿了刀就是杀人，拿不出实际的人证物证，那么是无法定罪的。
   所以，外面没有所谓的病毒，这一切仅仅是我们多了一个无缘无故的担心。
 

2、觉察症状
 

     第一，耗费大量时间，反复思考分析。如果我们花费大量时间用在分析是否感染艾滋病和狂犬病，即便理性知道没有必要但是却无法停止，甚至就连医生的确诊都依然怀疑和不安时，那么我们就应该觉察到自己已经陷入了症状里了。
    第二，伴随恐惧和焦虑的情绪。经常担心自己感染病毒，坐立不安，心烦意乱，喜欢把自己与症状对号入座，由于无法确定，认为自己大难临头，会产生严重的恐惧和焦虑情绪。我们要明白，普通的生活事件是不会产生如此强烈的情绪，而且随着事件的解决情绪自然就会淡化，但是处在症状中的时候，恐惧和焦虑情绪强烈，并且会长时间存在。
    第三，生活受到严重干扰。对于生活工作都不再感兴趣，无心向学，舍弃工作，只想一门心思解决了艾滋和狂犬的焦虑后再去生活工作，同时花费大量时间用在求医检查，生活中处处回避恐惧的情境，使得生活工作受到了严重干扰。如果有以上三点的出现，大家就应该觉察到这已经是陷入了强迫的症状里面。
 

3、改变的过程
 

第一，允许恐惧的念头和情绪
 

    我们首先要做的就是要允许关于艾滋，关于狂犬的各种恐惧、怀疑和担心的念头在内心里面闪现，并允许随之而来的各种不安情绪的出现。
同时，我们现在要做的是不再去跟着念头分析思考，不再去求证是否已经感染病毒，只是任凭念头和焦虑的情绪在心里来来去去的翻滚，不再主动参与解决它们，让其自生自灭，从而逐渐适应焦虑和恐惧。
 

第二，控制行为，为所当为
 

    我们还要控制为了避免病毒传染而产生的强迫清洁行为，如反复洗手，反复洗澡，反复洗衣服等，这些实际上都是没有意义的安慰行为，还会加重我们的症状。当然，行为的控制是一个过程，很多时候我们没有办法一步到位，此时可以逐步的减少行为实施的次数和时间。
另外很重要的是，我们也需要控制自己反复查询资料、反复就医检查的行为，这些举动同样是毫无意义的确定，已经脱离正常人行为的轨道，是为了缓解焦虑而出现的一种替代性强迫行为。它们的存在，对于走出症状是百害而无一利的，需要严格控制。
 

第三，杜绝回避，积极生活
 

    杜绝回避，变逃为留，迎怕而上！该去的场所就要去，该见的人就要见，该接触的事物就要接触，要保持正常的生活工作节奏，不要在家闭关修养，修养反倒让我们有更多的时间去纠缠症状，从而陷入恐惧的恶性循环。
   因此，我们要努力的生活，把更多的精力和注意力主动地投放到外部世界，采取积极的行动策略，丰富自己的生活内容，培养一些兴趣爱好，坚持锻炼身体，多参加集体活动等，这样才能更快地打破我们对症状的关注，从而真正走出症状。