张老师：各位恐友好，因为老师七八月大部分时间都在基层，网络信号有时有，有时无，所以在线答疑版块断断续续的回复的很慢，还请各位见谅和理解。您好，很高兴能够帮助到您，但是老师想告诉您，恐艾症属于一种复杂的心理障碍，既有艾滋病知识体系稳定支持，也需要由您强大的个性和心态支持。其实为什么恐艾干预中心这么多年进行恐艾干预一对一能够帮助恐友彻底脱恐，那就是因为我们既是临床一线做艾滋病防治工作的，又是做心理干预的，所以我们更懂得如果结合艾滋病风险评估以及心理干预去帮助恐友脱恐。您这个或许知识得到了补充，但是您的心理状态还没有达到标准。心理是一个长段，您可能认为看心理医生那种已经是病入膏肓了，其实在我们对恐艾干预的定义就是一旦开始产生难受痛苦和消极，并且不断的感觉自己越来越无力，这都是需要由别人帮助您的一个标准。像您总是在怀疑，总是不受控制，或许应该调整一下自己了。还是建议先自己调整吧，一般受到的刺激不大不深，自己都能调整，如果一经发现自己调整不过来，并且惯性思维不断强化，那么就建议您务必去您们当地找拥有艾滋病防治经验的心理医生帮助了。毕竟老师自己手上的很多系统预约恐友，知识概念比很多在网上瞎搜的都强大多了，但是他们为什么还需要和老师保持链接呢，那是他们明白，知识的认识只是其中一小块，真正脱恐的大头在于其他更重要的一些点和方面上，祝您越来越好，加油。