张老师：您好，最近老师的工作量比较大，经常凌晨才忙完，很少有时间上网，到今天才开始重新回答在线问题，让您久等了，不好意思。首先是建议您先去微信公众号“恐艾干预中心”(可在官网右下角扫码进入)的自助评测版块根据您的行为做一下艾滋感染风险评估和恐艾症心理严重程度评估以后，对自己最近的状态有一定客观的了解。老师认真看了您的问题，很高兴帮助到了您，也许在这里简单的沟通不属于恐艾干预，但是能对恐友起一点点效果，老师还是感到非常开心和高兴。不过恐艾症毕竟是心理问题，随着严重程度的不一样，心理技术方法也是更占主要一点点。您是去年的问题，都已经过了一年了，那没有必要去纠结和担心的，窗口期是从最后一次高危算的，您都没问题，如果您老婆没有高危行为，那怎么会感染呢。是的，其他老师因为不了解，无法给您明确解释什么，但是您能做到不去网络上乱搜，这个第一步，老师都肯定您的进步，第二步如果能慢慢脱离在中心的学习，这就更好了。方法很多，但是要具体落实到对应的人，否则不同的人，用错了方法，那是反效果，这也是在这点上，我们做一对一恐艾干预非常谨慎的给予方法，我们必须在深入了解恐友以后，给予对应方法的，祝越来越好。