张老师：您好，最近老师的工作量比较大，经常凌晨才忙完，很少有时间上网，到今天才开始重新回答在线问题，让您久等了，不好意思。首先是建议您先去微信公众号“恐艾干预中心”(可在官网右下角扫码进入)的自助评测版块根据您的行为做一下艾滋感染风险评估和恐艾症心理严重程度评估以后，对自己最近的状态有一定客观的了解。老师认真看了您的问题，您好像是以前的老恐友吧，很高兴曾经对您有帮助，但是老师并不清楚您是否脱恐成功，脱恐有一套评估系统，要确定脱恐我们才能说真的脱恐。您这个一有打飞机的行为就被认为是可能感染，这个显然是不合理的，您的认知包括自我感知都是存在问题的，药物要对应去开开。您的行为老师觉得并没有什么，但是您还在过激的担心，老师认为您上次可能只是进入恐艾的一个相对潜伏期，并没有真正的去脱恐，希望您这次重新努力，为实现真正的脱恐努力吧，加油。