张老师：您好，最近老师的工作量比较大，经常凌晨才忙完，很少有时间上网，到今天才开始重新回答在线问题，让您久等了，不好意思。首先是建议您先去微信公众号“恐艾干预中心”(可在官网右下角扫码进入)的自助评测版块根据您的行为做一下艾滋感染风险评估和恐艾症心理严重程度评估以后，对自己最近的状态有一定客观的了解。老师认真看了您的问题，您好，老恐友，很高兴在中心在线答疑版块的曾经工作上，对您起到了一定的作用，但是您这个走了出来，应该是进入了恐艾的潜伏期，即感觉不到恐艾，实际上恐艾是否脱恐不是以您内心目前是否还恐惧进行判断的，而是您对艾滋病综合的一个评估态度以及应急反应能力。就像您的描述，您应该是受到了创伤，当您每次进行创伤体验的时候，都感到难受难过，这样建议您最好还是选择一些科学的方法去处理吧。特别是明明知道没有感染的可能和风险，还在不断的闪回和焦虑，这些都应该通过恐艾干预对应的方法去处理，祝越来越好，加油。