您好，张老师认真看了您的情况，就像刚才张老师给下面那几个恐友说的，如果开始发现日常恐了，要评估自己是不是恐艾变严重了，如果已经这样了，那么需要评估一下恐艾严重程度。张老师在前几年做了一套艾滋病恐惧症自评量表，您可以自我评估一下，如果分数较高，可以考虑结合心理治疗脱恐。就您的情况来说，这个的确是一个日常行为，没有明显流血，又是暴露在空气中，您不用担心和纠结哈，我们认为您这个不会感染。如果您觉得这次心理受到刺激，没有什么足够的安全信号，您可以选择下次喷一下，但是不要过度，不然又容易变成另外一种形式的强迫了。