15分钟消除恐艾心理，也要立足于认知，很多脱恐的老恐友都知道张老师的三角恐艾干预理论关系，其中关于基础知识层面占据了整个心理干预脱恐的20%。

 图片：国家权威专家韩孟杰认为艾滋病窗口期为1-3周左右

在所有认知的体系中，关于艾滋病窗口期是一个不可以绕道的重要话题。这是很多艾滋病恐惧症恐友认为无法脱恐的最大障碍，网络说法众多，让大家的选择出现了分歧，特别是有恐艾强迫或选择困难症的恐友，面对分歧增加了他们内心不稳定的因素。

为什么窗口期在网络上说法众多，那是因为说法有面对所有群体的定义，有理论性的定义，也有针对某一类人群的定义，还有的是医生针对具体某一个恐友行为的具体定义。当我们面对定义的数值不同时，是需要结合其上下环境来具体分析的，而不是从中片面武断直接抽取结论。

比如一篇艾滋病窗口期的探讨文章，如果针对所有群体，说三个月没有任何错误，毕竟这是对所有人说的，群体里所有的人到底具体是一个什么情况，有没有影响窗口期前置的条件一概不知，普信说三个月没有问题。在理论上或者实验非日常环境中，医学允许存在预估，所以有的地方出现了一年两年的说法，这时候，我们就要考虑，这样的理论是出现在什么背景环境下。而对于大多数人群，即我们常说的普通人群来说，三代六周四代四周已经是足够精准的条件，这个说法占据目前绝对主流的结论。另外医生在花了时间认真了解了您描述的具体行为，排除了可能影响窗口期的其他因素，对您负责的情况下，给您说窗口期就是两周，本身也不并不是错误的。就像张老师经常说，如果连高危行为都没有，何来的窗口期，当场检测即排除，那是否可以说窗口期根本就不存在呢。

归根结底，一句话，咱们做艾滋病高危风险评估，做艾滋病恐惧症的心理脱恐干预，一定要具体问题具体分析，一定要花大量的时间和精力在资料信息的收集和评估上。希望恐友不是在网络上为了寻求琐碎的信息拼凑安全感，将自己的参考系搞得分崩离析。毕竟各种说法是针对不同群体说的，咱们得自己明白，自己是属于哪个群体。在中心研究过程中，我们也发现，咨询医生老师和该名咨询者咨询的时间越长，频次越多，对其越了解，针对其个人的窗口期定义也就越准确。

最后张老师还是有一句话要分享给大家，每一个医生都有他自己的成长环境，认知架构，工作经历以及不同的性格和处事方式，大家只需要认为对方是懂礼貌善良的，专业真实的，真诚可托付的，愿意花时间精力在您身上的，您是可以完全相信唯一这名医生老师就行了，千万不要尝试着问的老师越多，对我们的脱恐越有帮助。按照恐艾心理的特点，参考系越多，于我们内心的不稳定越高，恰好咱们的恐友因为受到应激反应极其不稳定，恐艾波动不稳定就导致了我们会产生大量的症状，这是典型的想利用我们自己传统思维经验去脱恐的。

张老师希望大家一定要摈弃这样的思维，这种看似合理的概念，往往是影响我们脱恐的关键。其实在十五年的恐艾心理干预工作中，就会发现，一旦建立稳定的关系，一旦一步步按照老师给予具体某个恐友具体的方法和步骤走，参考系统稳定，没有哪个不是越来越好的。

下一篇文章，我们将沟通一下如何评估对艾滋病恐惧症恐友的心理有支持意义。