艾滋病检测可以让我们针对某一次具体的行为客观排除艾滋病感染风险，

但是检测只是相对安全信号，

它并不能消除艾滋病给我们带来的心理创伤，

就像无论别人多少次保证“你肯定不会感染艾滋病”，

听到这样的安慰特别舒服，

可是这种舒服它又能维持多久呢？

恐友们会思考，

给我保证的是谁，是比我早恐几天的恐友，还是一名经验丰富的防艾专家？

他的知识是来自于网络搜索，还是真正一线的经验。

我们同样在网络上交汇，我对他的信任有几分？

脱恐该怎么办，信任是关键。

信任的前提是了解对方，熟悉对方。

如果可以，面对面交流最好，没有条件选择视频或语音。

根据心动力心理关爱中心（原恐艾中心）的统计，

面询的效果，高于视频，视频高于电话，电话高于语音，语音高于文字；

时间的效果，一次1-2小时对恐艾心理支持最佳，20分钟到一小时其次，

说几分钟相对于简单的文字交流，比直接给一个结论会更有安全感，

很多时候，网络上有的杂七杂八的言论，言辞相对激进，

而在线下，由于人际关系的生疏感和本能的防御，言辞又相对保守，

激进和保守的本身冲突，让恐友们的焦虑增加了不确定性，更上一层楼，

其实，如果彼此之间越熟悉，越信任，

老师们愿意花大量时间了解恐友，

站在恐友的成长环境，去分析恐友的性格，

再结合具体的行为，帮助恐友们评估性病艾滋病感染风险，

恐友们这时候，还会多想吗？

显然，恐友们就不会了。

正是因为对网络没有太多信任感，又不希望自己一直被网络伤害，

恐友们选择了减少痛苦的时间，选择了逃避方式。

如果能够逃避一辈子，那固然很好，

可是现在大数据时代，人手一部手机，每天都能负能量传递到面前，

我们能逃避到哪儿去？

我们的内心恐惧创伤没有褪去，我们又不具备恐艾干预心理自我成长的能力，

硬生生的去扛情绪上下的痛苦，反而让我们的信心越来越不足，

心境呈现螺旋式的往下降，唯有打破现有思维固化的模式，采用恐艾心理才能真正脱恐。