张老师：您好，小何，很高兴能看到您结婚的时光的快乐，这种正向的积极意识会逐步帮助您恢复，实在不好意思，因为老师不记得您是哪一个QQ，怕发错，所以说一直在等待您联系老师。毕竟相关的录音资料万一发错影响不好，而老师目前所使用和公布的一些学习资料都在在于本人愿意以自己的案例作为大家学习的前提条件下，才会进行提供。您的问题很简单，因为环境的参考，您以前恐惧的时候是再这样的环境，相当于这样的环境在一定程度上是您痛苦的记忆。所以当您返回这种环境时，又有了对过去记忆和痛苦体验的印记。老师希望您合理的改造一下您所居住的环境，更换一些东西，尝试颜色的改变。并积极做好持续的引导，加油！您会慢慢回到以前的生活。