张老师，我对自己的行为冷静地判断了一下，发现自己总是把很普通很平常的问题夸大，别人不在意的事我万分在意。比如说在公共卫生间用卷纸把屁股擦出血了，就怀疑卷纸干不干净；被自己公交卡上的钥匙圈刮掉了大拇指的一块皮，流血了，就害怕伤口和外界环境接触；在家用棉签沾水擦拭牙齿，或者用酒店的牙刷，把牙龈蹭破了点，也担惊受怕。归根结底就是害怕自己受伤。

然后我还喜欢把恐惧的范围扩大和转移，怀疑医院和CDC的器材卫不卫生；还想起唱歌的时候嘴唇碰到话筒也似乎有些在意。其实这些事每个人都会遇到啊，再正常不过了，心里却总有一道过不去的坎。当我恐惧一件事的时候，就会联想以往没有恐惧过的事，贴上恐惧的标签。

我已经把恐惧的事情在上一次留言罗列出来了，喜欢罗列，在脑海中反复思索也是我的强迫行为之一。我觉得自己的内心必须坚定，坚定地认为自己很健康很快乐，自信绝对没有问题，否则我会深陷泥潭，不能自拔。至于最害怕的公交车的问题以及下水管滴水，既然张老师做了肯定没有问题的答复，我必须相信，我也只能选择信任您，争取努力活到一百岁！