张老师：您好，其实这个正如您中毒很深，说想一下子排毒成功，这个是很难的，不要认为自己是武侠小说里面的主人公，您每天不断的暗示自己有问题，并用了最错误的方式（不断的检测来试图形成稳定的安全信号）来进行自我成长，这其实是一种错误的方式，甚至还会养成试纸依赖，这样依赖过度就是造成对其他学习的反抗以及自我恢复的难以提高，所以为什么您还会放心不下，那就是人的意识观念被固化了。这些都需要相对科学系统的方法进行改变，冷静点，祝您早日脱恐成功。