张老师：在过去的5年时间里我一直错误的认为HIV血液干了也是有传染性而且可以通过接触以HIV分子的形式传播必须高温消毒是安全的处理措施，所以生活里形成一个洁癖习惯：有血液精液接触的物品比如医院垃圾小区垃圾桶我都有会认为有HIV传染性，碰过这些物品的衣服我会定义为脏有传染性不敢碰，而且衣服所碰的地方都需要消毒才敢再接触。现在通过在干预中心的学习我确认相信HIV血液精液干燥了就死了没有活性这个观点，面对大街上的干血我不在认为有传染性，但是面对家里我已经定义的脏的有HIV传染性的桌子椅子和煤气灶已经闲置60天了，我还是不敢碰它们，碰了就精神紧张，继续回到按照原来的错误思路所接触到它们的地方会继续带上传染性而恐慌。张老师，这个问题我该如何克服啊？