张老师：您好，老师记得老师刚学心理学的时候，老师的老师就说现在用行为疗法是恢复较快的，都需要3-6个月的时间，老师听了老师觉得很无语，然后老师的老师告诉老师，用精神分析，还需要更久，需要5-10年，老师一听更无语了，这个就像骗人一样。其实现在回过头来看是以前自己对心理不了解的笑话，是的，老师主攻行为方面的，对于情感咨询的就不讲了，单纯对于恐艾很多恐友的恢复，一般都是预约三个月以上，恢复才是属于比较稳定的。老师为什么告诉您这个，就是和老师通电话恢复都需要一段不少的时间，而您在网站上学习，那需要的时间将会更久点。而您现在才学了多久，老师认为想积极摆脱恐艾没问题，但是不能欲速，因为欲速则不达，还有反噬，保持良好的心态，不断通过自我认识修正一些不良的思维习惯，一步一步来。而妄图就胡乱的学习两天就想再也不想了。老师认为老师的预约恐友都无法做到。所以希望您站在更高的高度。毕竟心理恢复是和恐惧时间，恐惧原因和人格有很大关系，如果刚恐，那看两天恐惧应激也就退了。但是恐惧了很长，乱搜了很多，那就很难了。这也是为什么老师在强调不要乱搜乱问，因为您记住，乱搜一次至少造成恢复延后1个月，乱问至少造成您精力多消耗2倍以上，您就能明白此种道理了，脱恐很锻炼人的韧性，老师不希望每一个恐友都选择预约，因为老师没那么多位置安排，而且自己的工作也很多。老师还是希望大家更多自主学习，但是在这个过程中，信念最重要，还有就是好的行为习惯。希望您能牢记住老师告诉您的话语，祝您稳定点的逐步恢复。