张老师：小李，如果您坚持每天到张老师的恐艾干预中心认真学习一个小时，张老师能保证您最终脱恐。您也知道您最近一直在由着自己的性子疯狂的自我暗示。按道理的说，您的这些都完全不会成为问题。我记得已经给您讲过的，不过进行间接的传染。所以您一定要多学知识。认认真真的沉淀总结，然后才能慢慢的逐步的恢复，此外，不要一惊一乍的。加油吧，张老师相信您。

张老师：我知道您，不知最近过得怎么样，能看到您已经在深入有计划的学习网站内容了。张老师深信您系统的学习张老师恐艾干预网站上所有的内容，您将会得到极大的知识和认知补充，这样能保证能有条不紊的在正向引导中恢复。每天大概有700个恐艾的人在问张老师一个问题，而且很多是重复问一个问题，比如说某某行为是否感染。更大程度上 ，都是他们对恐艾及艾滋病知识（包含对艾滋病初期症状、艾滋病潜伏期、艾滋病窗口期、艾滋病自测）等完全的不理解。我经常提醒少去疯狂搜索，多沉下心来在网站系统学习。可是又有几个能做到呢，就张老师分析，说到底，恢复的很好的基本都是按照张老师给予的方法去做的，没有恢复的，几乎都是没有按照张老师的话去做的。一句话“做不到，控制不住”就是自己的借口，所以希望大家不要再给自己找借口，总想找到捷径脱恐，脱恐和成功是一回事，没有持续艰辛的过程，是无法成功的。真心希望大家能够理解张老师的苦心，自己从行动方式上做到。对于您所看到概率问题，没有列进去的，都是完全不作为概率的分析的条件，自然属于安全范畴。我相信您多在网上学习提升，认真按照张老师教与您的方法行动，您会恢复的很快的。

张老师：您好，您的情况其实是没什么问题，虽说您是作为医务护理人员。但是咱们常说隔行如隔山，正如您说的，您的确对艾滋不够了解。我想，尽管您在主观意识上也知道艾滋不会那么容易传播，但一想到是自己身处其中，又有您所认为的职业暴露，肯定心里也不是一般的滋味。按照咱们医生自己的分析，您就按照如下进行思考。第一，血液进入了您的眼睛，是一点，还是很多。第二，对方是晚期的艾滋病人，还是艾滋病携带者。对于第一点，您需要明白的是血液是否足量，因为 就眼睛有晶状体保护，不可能很大一块血液进入眼睛。而且血液进入眼睛还要面对眼内环境，您要明白，眼睛内虽说血管丰富，但是真正暴露的没有。对于眼睛，其实和口腔是一个环境。我们认为口交的传染性几乎都没有，所以当有一小点血液进入眼睛时，我们认为带有病毒的液体不具有传染性。况且按照第二点，她还有可能仅仅是携带者，携带者的血液病毒含量相对低，说她身体好，应该是感染的不久，所以就病毒载量也相对较低。这么多原因整合在一起，又有什么理由能够感染呢。所以您有时间的话，多在我的网站上学习相关知识，逐渐的是深入冷静，慢慢就恢复了。

张老师：您好，现在办留学签证几乎都会做HIV检测，因为我认识的感染者中很多都是如此被发现的。一般出境不做，都是入境做。09年分手，现在您还生活正常，且您的检测为阴性，早就证明您没问题。当然您前男友更没问题，至少在两年前没问题。对于您老公的针灸问题，也不要担心，您也自己分析一下，不会有任何的问题。您这个不叫强迫症，不过焦虑倒是有的，主要建立在认知。我更希望您在网站上多学多看多沉淀，将知识学习牢靠，您就慢慢的也提升主观，恢复了。

张老师：您好，我很愿意在不忙的时候给您一定的时间，只可惜在没有预约以前，事情很多难以分心安排。呵呵，其实您的恐惧在于您非一次行为的恐惧。毕竟中国人都会有多走夜路必逢鬼的思想在里面，也总会认为行为越多感染几率越大。就算不恐惧这次，也会疑惑上次，反正一句话，无论如何都要找到一个恐惧点去尽情的恐惧和发泄。三个多月以前的您自己也明白，在一个多月就可以完全查出。如果像某些朋友说自己服用了一些干扰药物，我说可能会产生一定影响，但不是很大，在六周左右应该能查的出来。对于您来说不存在这些，对于您本次，无论您有没有破套，都不构成感染。您的心情好，有恢复的趋势，我非常开心，希望您继续保持这样的情绪。但是有一点，希望您暂时不要离开恐艾干预中心，至少在里面冷静到一定周期后，才能逐渐离开。但是有一点，切记不要上其他的论坛去搜索，去看百度有关的资料，否则您会功亏一篑。加油吧，NERV，只要您有一个向善的意念，从内心愿意当一个好人，当一个乐于助人的人，希望您的人生从此阳光。

张老师：您好小李，能感觉的出来您在进行干预后后对很多问题已经明白了，加强认知后，人的恐惧也逐渐减小了。张老师能够非常欣喜的看到您的变化，只是我个人认为您的安全感十分不强，因为在安全感不强的情况下总会去想自己身边还有什么可能会有什么危害。现在因为您恐艾，您就在尽量的收集身边可能造成的感染行为。当然这种感染主要是以您的认知去概念化的。张老师以前已经给您讲了很多辨别的方法，但是对于针灸，张老师以前没有给您讲过，不过希望在这一次后，您能有自我的分析能力。第一，我们常用的针灸是实心针，就算上面浸有艾滋病的血液，很快病毒也会失去活性，另外用布擦拭能保证病毒的含量进一步减少，且擦拭能让血丝更多的暴露在空气中。所以您老公就这样山是不会传染的，因为没有人因为针灸被传染。至于您标红的，您完全不用在意，他没问题，何来您有呢。您永远只需要记住我给您说的那几个传染方式，其他的都不要在意了。好好的听我的音频里给您说的详细的部分，另外也希望您冷静下来，想想老师说的话。加油！小李！

张老师：试纸一般分为两种情况，一种是医药部门的，他保护环境相对较好，毕竟作为保护药品的药房有相关的严格要求，所以我们队医用试纸是相对较放心的。而对于一般其他地方的试纸，比如经销商处购买，相对于就没有医用的灵敏了。毕竟，个人行为，储存的条件无法保证，中间的渠道无法保证，所以这种试纸可能会造成一系列与结果不符合的问题。呵呵，非常感谢您的肯定，也希望您每天来学习。有空的话我也十分建议您写一篇您的心得，我会放置在网上，供大家学习。您这样不也是为后来的恐友做出了一定的贡献么。

张老师：请不要慌张，这是人的本能，在矛盾冲突中的一个选择应激。因为选择存在于双向，所以就会有两种心境的包含。指向为好，就很轻松，但是前提是您绝对的客观，不过张老师想恐友没有一个人会是绝对的乐观，否则不会当恐友。第二个就是指向为坏，结果很糟，心情很差，但是就算心情差也必须得认真去想结果，是对万一结果出现造成的准备，但一越想这个让人窒息的结果您就越焦虑。而且是越接近结果，表现出因为可能双向落差大的矛盾性激烈。所以很简单，这个时候您需要的是干预和寻求安全信号。至于您的结果，您相信张老师，您绝对是阴！

张老师：您好，三个月都已经是阴性，早已可以保证您完全的没事，这种没事是建立在无论您进行过什么行为或者阻断治疗都可以保证。对于该疾控的结论我并不是完全的赞同。张老师只想告诉您，既然您三个月没事，就不要再为这个是否还有几率没查出烦恼焦虑了。至于玩过小姐的内裤，那上面不可能有艾滋病毒的，因为艾滋病毒绝对是以载体为媒介存在的，如果一定暴露在空气中，他们很快失去活性。您想如果内裤都传染了，那全世界就不会仅仅是低流行状态了。手淫也不会造成感染，因为他没有感染源和感染的条件。对于您的恐惧，我表示关注和理解，张老师建议您在网站多多学习，多多自我思考并内化，那样您就会越来越冷静，并拥有自己的分析能力。此外张老师建议，千万不要去其他可能产生负向引导的地方看听闻，这样的结果会让您在恐艾干预网所学到的一切全部功亏于溃。切记！

张老师：非常感谢您相信张老师，并按照张老师的话去尝试调整，也很开心的看到了您的改变，至少我们能认为这是一个良性的趋势。五点突然醒来，应该是养成了生物钟，条件允许的话可以采用旅游调整一下，对于鼻腔，应该是您有可能感冒。特别在前期是一个恐艾的关键，他直接着您以后恢复的进度。另外记住张老师给您说的，千万不要去乱搜乱问乱看乱打听，这样的负面引导可以直接把您拉回恐惧，所以，请坚持，再坚持！至于您不好的想法，是因为您自我防御的影响，我们可以用森田疗法进行自我的引导和改造。另外对于心理恢复我们关注的是好的趋势，至于您两周检测，我觉得在万不得已的情况下暂时没必要去。主要是进行认知的架构，因为在未到时机武断的检测对您反倒是一种伤害。如果确实有这种冲动的话，建议可以向张老师进行预约，缓解心中的压力，寻找到自己行动的答案和方向。