张老师：您好小李，能感觉的出来您在进行干预后后对很多问题已经明白了，加强认知后，人的恐惧也逐渐减小了。张老师能够非常欣喜的看到您的变化，只是我个人认为您的安全感十分不强，因为在安全感不强的情况下总会去想自己身边还有什么可能会有什么危害。现在因为您恐艾，您就在尽量的收集身边可能造成的感染行为。当然这种感染主要是以您的认知去概念化的。张老师以前已经给您讲了很多辨别的方法，但是对于针灸，张老师以前没有给您讲过，不过希望在这一次后，您能有自我的分析能力。第一，我们常用的针灸是实心针，就算上面浸有艾滋病的血液，很快病毒也会失去活性，另外用布擦拭能保证病毒的含量进一步减少，且擦拭能让血丝更多的暴露在空气中。所以您老公就这样山是不会传染的，因为没有人因为针灸被传染。至于您标红的，您完全不用在意，他没问题，何来您有呢。您永远只需要记住我给您说的那几个传染方式，其他的都不要在意了。好好的听我的音频里给您说的详细的部分，另外也希望您冷静下来，想想老师说的话。加油！小李！

张老师：试纸一般分为两种情况，一种是医药部门的，他保护环境相对较好，毕竟作为保护药品的药房有相关的严格要求，所以我们队医用试纸是相对较放心的。而对于一般其他地方的试纸，比如经销商处购买，相对于就没有医用的灵敏了。毕竟，个人行为，储存的条件无法保证，中间的渠道无法保证，所以这种试纸可能会造成一系列与结果不符合的问题。呵呵，非常感谢您的肯定，也希望您每天来学习。有空的话我也十分建议您写一篇您的心得，我会放置在网上，供大家学习。您这样不也是为后来的恐友做出了一定的贡献么。

张老师：请不要慌张，这是人的本能，在矛盾冲突中的一个选择应激。因为选择存在于双向，所以就会有两种心境的包含。指向为好，就很轻松，但是前提是您绝对的客观，不过张老师想恐友没有一个人会是绝对的乐观，否则不会当恐友。第二个就是指向为坏，结果很糟，心情很差，但是就算心情差也必须得认真去想结果，是对万一结果出现造成的准备，但一越想这个让人窒息的结果您就越焦虑。而且是越接近结果，表现出因为可能双向落差大的矛盾性激烈。所以很简单，这个时候您需要的是干预和寻求安全信号。至于您的结果，您相信张老师，您绝对是阴！

张老师：您好，三个月都已经是阴性，早已可以保证您完全的没事，这种没事是建立在无论您进行过什么行为或者阻断治疗都可以保证。对于该疾控的结论我并不是完全的赞同。张老师只想告诉您，既然您三个月没事，就不要再为这个是否还有几率没查出烦恼焦虑了。至于玩过小姐的内裤，那上面不可能有艾滋病毒的，因为艾滋病毒绝对是以载体为媒介存在的，如果一定暴露在空气中，他们很快失去活性。您想如果内裤都传染了，那全世界就不会仅仅是低流行状态了。手淫也不会造成感染，因为他没有感染源和感染的条件。对于您的恐惧，我表示关注和理解，张老师建议您在网站多多学习，多多自我思考并内化，那样您就会越来越冷静，并拥有自己的分析能力。此外张老师建议，千万不要去其他可能产生负向引导的地方看听闻，这样的结果会让您在恐艾干预网所学到的一切全部功亏于溃。切记！

张老师：非常感谢您相信张老师，并按照张老师的话去尝试调整，也很开心的看到了您的改变，至少我们能认为这是一个良性的趋势。五点突然醒来，应该是养成了生物钟，条件允许的话可以采用旅游调整一下，对于鼻腔，应该是您有可能感冒。特别在前期是一个恐艾的关键，他直接着您以后恢复的进度。另外记住张老师给您说的，千万不要去乱搜乱问乱看乱打听，这样的负面引导可以直接把您拉回恐惧，所以，请坚持，再坚持！至于您不好的想法，是因为您自我防御的影响，我们可以用森田疗法进行自我的引导和改造。另外对于心理恢复我们关注的是好的趋势，至于您两周检测，我觉得在万不得已的情况下暂时没必要去。主要是进行认知的架构，因为在未到时机武断的检测对您反倒是一种伤害。如果确实有这种冲动的话，建议可以向张老师进行预约，缓解心中的压力，寻找到自己行动的答案和方向。

张老师：您好，一看您用救救您的词语就感觉得到您十分的无助恐惧害怕。但是您有没有想过，是什么导致您这么害怕，您会说，是伤口和血，是有可能别人的陷害。那请您在进一步深入下去，为什么陷害您。您会说报复。那我想问，为什么只报复您，不报复其他人？难道您以前有过某某不堪回首的事。您也许会摇头，那不就对了，世界上比您做人差的不少，比您仇家多的不少，比您不幸运的也不少，那为什么至今未发现因为报复感染的呢。所以说，在这方面您一定要冷静思考，至于刀口涂血，那更不会感染了，艾滋病又不是抗氧化的毒药，可以在空气中暴露很久不氧化。艾滋病病毒是很脆弱的病毒，在空气中几乎很快的时间就消亡失去活性，不要把它想得很坚强。这就说明了您根本没有基础的认知，当然也包括绝对安全信号的依赖。所以，请潜心在艾滋病干预网站认真学习，并学会使用森田疗法，进行恢复。

张老师：您好，非常支持也非常赞赏您能沉淀下来学习我的干预笔记，您只要坚持以上的内容，您就会很快就脱了，希望恐艾干预中心能够帮助到您。对于您刚才提出的疑问，我给予您如下回答，因为我这里有个统计，可以看得出来，使用试纸，能够降低恐惧是较医院的酶联试剂和医院试纸检测要低的，主要是很多人通过网络不明渠道买到的试纸，然后经过网络搜索发现有人声称该种试纸不明来源可能是非法试纸，造成了不信任的信念。对于医院，至少没有人怀疑医院是外星人开的。但是如果试纸是医院药品中心出来的医用试纸，那这个数值应该是15（就像张老师医院所使用医用试纸一样）。所以这个15是界定真实性，而非试纸试剂本身。

张老师：您好，能看得出，您还是一个活在自己思维里的人，不知道您平时话多不多，但能感觉得到，您在这个世界上极度没有安全感。包括您现在恐惧都已经产生了一定的泛化，即不太考虑到艾滋病的直接危害性，更怕的是有可能被人陷害。我记得这个和一个上海的恐友是一样的，总是害怕在长椅子上被人扎针。对于他，也许还有对陌生人的恐惧感，但是对于您，也在怀疑朋友，有时间是不是觉得自己很可耻，自己的交往人群也在怀疑。其实这是人的本能，本能的反应，只是本能过激反应而已，原因在于不安全感的强烈。所以，您应该调整，包括音频资料的内容。最后说一句，冷静下来，在这个问题上，一定要冷静。

张老师：您好，蒙古人，我一直以为您可能有精神方面的问题，但是通过我对您的了解，我发觉您并不是这样，对于别人的问题您都能判断且客观，但是对于您自己，您永远不能脱掉这个圈。很长一段时间，我也在匪夷所思，但是我想可能与您的人生轨迹有关吧。大草原是个挺美丽的地方，何不认真畅想蓝天白云呢。对于您的行为，我已经给您解释了很多次，再此就不进行补充了，我想无论任何恐友看到您这个都会觉得没事。他们宁可去搜索艾滋病初期症状和艾滋病潜伏期，甚至去浏览艾滋病图片，但是对于您这个，没人会认为有事。至于检测，那是您自己的行为，因为您的结果恒定，检测与否都不影响您是一个没有感染的健康人。

张老师：您好，能看得出来您是典型的没有认知，盲目恐慌的人之一。或许以前的生活太平静太幸福，又或者以前对艾滋病没有一点基础的认识。以至于您被突然的恐惧笼罩，让您完全不能适应。高危前一天那个症状，首先不会产生任何影响，也没有任何关系。至于您高危后几天内的症状，我在《张医生恐艾干预笔记》里面已经说得非常明白，说的非常清楚，您可以查阅了解。您是百度过来的？百度贴吧里面的基本上都是恐怖分子，那里出来的没有良好的方法是几乎无法恢复的，所以建议您立马离开那里。所过行的话，您就一直呆在艾滋病干预中心，能给您提供不少的帮助。再则，合理控制自己的情绪，张老师的音频区可以随便下载音频，您可以听听试听，应该对于您的恢复很有帮助。至于晚上不踏实，因为晚上您的思维空间活跃，能感觉得到您是一个有责任心的人，正如此，您会一直不断的考虑可能的可怕结果，以至于情绪越来越坏，越来越感觉自己可能得，从而造成心理情绪的反复叠加。所以我建议您晚上换个方式，可以听听佛家的音乐，看看张老师网站上的方案。千万不要再为艾滋病初期症状和艾滋病潜伏期等词语恐惧。放心吧，我一定会帮助您的，但是也希望您能加油，好好回归正常的生活。