张老师，你好。 自己已经间隔一个半月没在中心留言了，自己好几次想留言问些问题，最后放弃了，因为我没想明白自己想问什么，问的问题我也知道答案，这样的提问没有意义。今天留言希望能获得一点点指点，自己现在比较迷茫。     看中心公众号推出了自我评测的文章。我先把我的评测结果告诉您。   首先说说行为吧。   今年5月份、我最开始是因性恐艾，最开始恐的是正确的戴套性交，对方小姐。那时候是极度的恐惧，最后4周阴性，7周阴性。正确戴套感染率说0，然后自己检测了按照最近的六周99.99%。后面因为拥抱小姐恐检测了，算是三个月也检测了。所以算是完全彻底的排除了，所以这个行为已经完全释怀了。概率计算过上亿了。   今年8月份、不久之后在KTV自己穿戴整齐着短袖装亲密拥抱了小姐，事后洗手担心皮肤粘上病毒然后自己用水清洗进到眼睛等。刚满六周测了阴性，按照上次张医生您说是安全行为。自己也没有明确伤口，对方也没有可见血液流出，也没看见可见伤口。六周99.99%的准确的了。一个安全行为加上一个六周的店检测自己也基本释怀了。概率没办法算，单从可能性上面是无限趋近于零，或者就是说就是零。然后检测了就是1万个无限趋近于零。所以这个行为已经基本释怀了。   今年10月末、重点说下最后，还是小姐。自己路过红灯区小巷子的时候被小姐拉了一下手臂，短袖的。没有流血伤口（有结痂很久很久的伤疤，反正就不是开放性伤口）对方触碰了自己的两下手臂，拉扯自己进去，自己逃开了。现在满七周未检测。总是假象对方在扣自己手臂上的痘痘伤害等，沾染到手臂再沾染给自己。被触碰后明明没有感觉到任何的体液，肉眼也看不见任何的不明液体。整个手臂干燥状态。 行为在中心找不到参照的。暂时找个无伤手指插入阴道吧，就是10万分之一，小姐按照最高算20分之一。光这就200万分之一了。这是按照碰到体液算的，关键自己是没碰到体液。其实自己也知道这个从理论上感染都不成立。     最后看下自己的心理评估： 1、从5月份开始恐到现在了，计10分。 2、自己现在很明确自己是心理问题，因为理论上都不可能感染。计0分。 3、评估感染风险无限近零，还是恐，计10分。 4、现在自己已经基本不搜索了，一周注意偶尔来看看张老师、陈老师几位老师文章有没有更新，但是也不是很大的兴趣。计1分。 5、痛苦程度，一点点吧，主要是不能释怀。有时候担心自己万一染上怎么办，但是很快就能平复，自己从原理上都不会染上。计2分。 6、找到了唯一的机构，最后一次行为、主要找了张老师留言回复和陈老师进行了一次风险评估，原先是偏向生理的咨询。计3分。 7、症状咽喉炎吧（咽喉不利更多些，一点点感觉，不注意都不知道），至今未好。从七八月份开始的。还有就是舌苔白有齿痕，也是两三个月了，计6分。 8、对知识已经没有任何渴望了，因为自己恐那么久了，收到的知识反反复复就是那些，该知道的都已经知道了，之后搜索到的知识都是重复的，所以就没兴趣了。已经知道很多知识，也认可了很多知识。对途径、概率、窗口期、等等能知道的都知道了。对知识也有很大的鉴别能力了，主要参考中心文章吧。计0分吧。 9、从开始的戴套恐。到拥抱恐、到最后的触碰恐。上个月的时候还恐按电梯，都用钥匙点的电梯，拉门把手都恐。现在不恐电梯和门把了现在有点点恐卫生间水龙头把手。计6分吧。 10、自己原来开始恐的时候就是艾滋病三个字挥之不去，不管如何转移注意力都不顶用，看见HIV三个字就恐慌，现在看见不会了，现在自己恐的时候稍微做点事情就可以转移注意力了。洗个澡，只有空闲的时候，开车的时候都会想一下这方面问题要主动想别的事情才会转移注意力、计2分。   心理评估合计40分。   现在自己对于要不要检测这件事有些困惑： 1、说需要检测嘛，自己是安全行为=不用检测 这是理论。自己现在也不懂自己最后再去测一次是彻底脱恐，还是越陷越深。所以现在也是迟迟没决定，自己没到窗口期总觉着赶紧到窗口期呀，然后就解脱了。其实不然。（今天、离最后一次行为满7周了） 2、说不检测嘛，因为自己有家庭。可能本质上我不算坏人吧，自己不想害别人，在不检测彻底排除风险之前和别人有行为是一种极度自私和不负责的行为。自己做不到，自己要对别人负责也对将来的孩子负责。 3、还有就是万一心理，不敢面对吧。哪怕理论上都不成立，这个万一心理还是存在。     自己也说不上是因为害怕检测，还是因为自己心理上开始慢慢的接受自己完全的安全，所以自己想尝试能不能不检测脱恐。所以自己现在有点迷茫。   自己不知道自己脱恐到了那个阶段，继续放任让时间慢慢冲淡是对脱恐有利还是有弊？还是检测加强一下安全信号然后就能脱恐了？或者说自己从本质上就是在害怕、在逃避检测。   张老师，我也不知道我想问什么，就是有些迷茫吧。自己停留在这个阶段两周了，没有好转也没有恶化就是偶尔有些反复的恐惧。感觉已经到了脱恐的瓶颈了，这个阶段的自己脱恐之路该往哪里走？

尊敬的张老师您好，我是一名来自辽宁的恐艾患者，我于两周前因为醉酒跟大学同学去了洗浴中心找了XJ，先是WTKJ，然后是YTXJ,弄了一会没S出来，就继续让XJ WTKJ，然后过一会接着YTXJ，最后由于酒劲上来了加上实在是太累了，我就躺下让XJ继续KJ，不一会我就睡着了，至于最后S没S出来我就不知道了，等我醒过来的时候已经是第二天早上了，在过程中全部都是XJ帮我戴套摘套的，我也不知道套子有没有破，我现在基本能确定第二天我JJ上没有破损，也没感觉到疼或者痒。事后一周我开始恐慌，在网上胡乱查，吓个半死，最后还好我找到了咱们中心的官网，在里面认真看了许多文章和恐友们的留言，张老师的耐心解答让我内心平缓了不少，知道我这种情况被感染的几率不高，但是我还是不能说服自己内心的恐惧，我想要去医院做检查，我在医院上班的同学时候还要再等两周去做比较准确，天啊，这两周我该怎么过，我现在特别后悔和懊恼，感觉对不起父母，妻子和孩子，我希望张老师能看见这条留言，给我点帮助，求求张老师救救我吧，我快崩溃了！

张老师您好，很抱歉又来打扰您，因为之前您的帮助与建议，您所说的我泛化恐日常已经好了很多，但是因为这几天心里状态有点急躁不能好好调控心理怕又不能冷静而回到过去那种状态，所以想都没想直接来咨询您了，现在有一个事想咨询一下，就是因工作原因我今天帮业主清理装修垃圾的时候，我脚和我拿的小推车都压到了一个棉签上，然后我同事又踩过了我和推车走过的地方，最后为了固定推车我同事又踩在了推车上面而我的衣服袖子应该是蹭到了他踩过的地方，然后我用衣服袖子推了下眼镜，在推眼镜时碰到了我头帘，而我头帘耷拉下来碰到了我的眼睛，张老师我这种情况应该没什么事吧?

张老师，是这样，有一次喝了点酒没忍住去找xj，无套kj，戴套xj，时候问过小姐他也说套没有破，之后也有清洗，但是行囊上有湿疹，不确定当时湿疹有没有伤口，我这样应该去检测吗，每次去医院都特别恐惧

张老师，您好，抱歉再次打扰您。可能我没有表述清楚我的问题。是我在公共浴室不小心抓伤了其他人，不是我被她人抓伤，我主要是怕自己指甲里残留她人的血液，随后大概10秒后，我在冲澡过程中碰过自己身上的伤口两回，这样有感染的风险吗？上次我是预约的郭老师进行一对一干预，她和我说了心理问题，关于艾滋病传染问题并没有详细的解释，只是说不会有感染的风险，但我由于不明白无法释怀，想请教一下您。

张老师，您好！ 在ktv里面叫了小姐，然后我隔着很薄的裤子被茶几脚幢破了。就是沙发面前的茶几角，从过道通行不小心大腿碰到了，皮肤破了，隔着裤子的。我在想之前不知道小姐会不会也撞在那里，因为我们都是在那里走来走去的，请问这样的情况没问题吧？

你好张老师，前段时间问过你，我想确认一下，我是跟不认识的人wtkj2次，dtxj2次，感觉无脱落，无破损，那女的帮我取下套的，取完用湿巾擦的。我六周去查了传染四项，化学发光检查阴性。现在八周了，总觉得身上，哪里起痘痘了不舒服，担心，另外这段时间嗓子疼，以前扁桃体就大。总怀疑自己又没有事情，我想请张老师分析一下，我是不是没事，是不是就是恐艾，不会得艾滋。

你好，老师，看了公众号的自主评估，为什么亲吻乳头和无伤口插入肛门和阴道有风险呢？是插入过程中产生伤口所以有风险吗？意思就是接触就有风险，越想越怕  

老师您说得非常对，回想恐这个的发生其实根源还是我自己的思想问题，那天刷抖音正好看到播报一男子被狗咬患病，下午就发生被狗舔。心里就有种不安，就去网上搜索，然后就开始恐了，我发现真的，恐惧会让你是去认知，是去理智，其实是很正常的行为，反而在恐惧的放大之下就变成了高危行为了。然后就四处的网上求证，越是搜索越是恐。根本起不了康复作用，反而跟您细聊之后我开始想开了很多了，回想这几年，自从恐艾之后，不恐艾了，后面还是各种恐其他的，恐这病，恐那个病，好像恐惧这些病都成日常生活了一样，没事就网上搜索，了解的倒是挺多的，但是很多是片面的，也有好有坏的，正常情况下自己会去过滤掉负面的信息，相信正面的，但是恐惧感一出来，所以正面的信息就像被屏蔽了一样。经常自己吓自己，真所谓一朝被蛇咬，十年怕井绳，感觉恐惧就藏在自己的内心深处，没有离开过一样，你越是去压抑它，它反而更是跳出来。可能是因为小时候因为生病，感受过那种死亡的恐惧，在自己内心烙下了这种心理病根，还有可能真的跟我性格有很大关系，小时候自己就胆小，懦弱，身体不怎么好，加上当初创业失败加上感情上的失败，当初还在一个成都私立男科医院被吓得以为自己得了性病，后面就开始恐艾恐性病了。至今这么多年了，依然是后怕的感觉，现在回想起来，每次去成都我都感觉一阵不舒服，不是不喜欢这个城市，而是在这里有不好的记忆。我知道我这个人比较感性，而且怀旧，有些悲观那种，容易抑郁，所以以前很多负面的东西，自己无法释怀，就像这恐惧感一样，我觉得每年这个时候特别严重，我也不知道是怎么回事，还有就是会老家呆久了也会，主要是当初恐得厉害的时候就是在老家。我想努力的去战胜这种恐惧，但是有时候真的无从下手的感觉。有时候突然会跳出这个怪圈，回头来看自己恐惧的这些行为，反而觉得很好笑，感觉自己分裂成了两个人，一个正常的，一个恐惧的。就像一个发疯的人，突然一下清醒了。感谢老师您看我倾诉这么多，恐惧了这么多年，也不是说一下就能好，我努力调整我的心态，争取少占用您时间，让您能有更多时间帮助其他恐友。我只相信您这里，所以我努力克制自己即使网上看也仅限于您这里，真的非常感谢您。至少我现在偶尔能跳脱出来不纠结更多的什么传染，回想细节症状这些，而是观察自己的内心，知道这个是心理病，而不是其它的。争取让自己的内心更强大。谢谢您。

老师我有个疑问，会不会我四代2周3周不去检查，4周再去检测，会不会导致检测不出来，或者在2周3周产生了抗体抗原什么的，在第4周的时候就消失了，导致后面永久性的检测不出来了