张医生你好，这是我第一次在论坛注册并留言，其实在此之前我知道这个网站已经有两个多月了，在这两个多月里我反复思索过很多次，做过一些思想斗争，最终决定来此寻求你的帮助，自我评估一下，我的恐艾程度应该在轻度到中度左右，所以也比较庆幸在情况还不太严重之前就知道了您，知道了这个相对来讲温暖而又不失专业的网站，我本身由于成长经历还有学业方面的压力等曾经出现过心理问题，但当时也是很理性的反复思索后去进行了系统的心理咨询，心理问题当时基本解除，对生活影响已经几乎没有了，直到前几年，因为我本身对自己要求就十分严格，常常自己给自己很大压力，正巧碰到去国外念书，本身申请到的是自己理想中的美国的最顶级的理工科大学，但是去了之后才发现，在那里毕业是一个非常大的压力，每年有很大一部分博士是不能按期毕业的，我本身的课题也是一直出不了成果，非常沮丧烦躁，加上生活环境相对比较封闭，周围大部分都是外国朋友，能推心置腹谈心的少之又少，各方面综合起来让我的心理状况又出现了问题，也就是从那个时候开始了恐惧艾滋病，现在我已经毕业回国了，但是情况时好时坏，我感觉我的深层的认知应该是出了问题的，很多时候我恐惧的是一些自己都觉得可笑的情况，但是就是恐惧，理性告诉自己不可能，但是身体内部还是感觉害怕，有一点比较可悲的是，由于长期受理工科的教育，我本身的思维方式非常理工化，尤其是做研究的人您也知道，就是过于谨慎，细致，死脑筋，追求完美，常常自我否定，善于自我检索问题，自我检视，这些可能在学业研究上是优点，但是到了恐艾这里就成了十足的弱点，常常形成无止境的强迫联想，强迫思维，反反复复被心魔利用，非常难受，我现在有一个固定的心理咨询师，但是在恐艾方面他应该不太专业，所以过来寻求您的帮助，很抱歉初次留言就写了这么多前言，这次我想咨询一下一个经常困扰我的问题，是关于化妆品和HIV病毒的问题，因为我是敏感皮肤，只能用一种固定的护肤品，这个牌子在中国大陆非常少，我所居住的城市并没有，所以有时常常需要从国外官网或者香港地区代购，一个偶然的机会，应该就是几个月前吧，我浏览新闻时看到说有人蓄意用艾滋病毒污染过的食物和水给顾客，当时觉得应该是谣言也没怎么在意，晚上洗漱时突然想到，万一化妆品也有这种情况怎么办，因为我比较年轻偶尔脸上会有痘痘（不知道痘痘算不算不完整的皮肤状况），如此一想开始恐惧，再一想化妆品是来自于网购，网购这个东西看不见摸不着，也不知道中途会怎样啊，于是开始查询，艾滋病毒体外存在时间等等，各种乱七八糟的信息让我眼花缭乱，各种说法众说纷纭都不一样，当时我比较夸张，第二天就跑到北京专柜去买了专柜的东西，但是毕竟老这样也不是办法，我不可能每次买了护肤品还要坐车去北京买啊，想想就觉得自己搞笑，又搞笑又可气。张老师我们就来探讨一下这个看似荒谬的问题吧，化妆品中万一在极小的概率下混入了HIV病毒，在三四天之后使用万一碰到青春痘会不会有感染的可能？现在已经有两个星期我没有在网上乱翻看过了，这一点我应该可以做到，类似这样的问题可能有三四个会困扰我，我想慢慢的一个一个解决掉，把自己的认知纠正过来，在这里先诚信感谢你无私的帮助。