张老师：您好，一年多的，那您肯定是老恐友了，但是一年前到现在您都还在担心，那证明您恢复的并不科学，或者也许是在原地踏步。如此的话，您早应该去选择适合自己的科学方式，不能任由他去发展。因为您恐艾已经超过了1年，就算是老师给您进行预约干预，都需要一定的时日，而且还不短，所以您突然让老师立马给您提供一个方法让您去做，老师在不了解您的情况下实在无法给您针对性的建议。既然您以前很痛苦，就不能拖，心理障碍就像疾病一样，不要想着拖下去就会好了，其实只会越来越严重。而且老师很早就说了检测不是脱恐方法，何必又继续难为自己选择一些反向的不合理的行为呢。