我算是老恐友了，说说我的郁闷吧。其实一开始我并不是高危算是类高危行为。起初恐症状、窗口期，从三个月终极检测后我就脱离恐艾吧、QQ群等等吧。没想到三个月检测之后开始控护士陷害，没办法又等了3个月又去排除护士陷害。本想结束了吧，可是过完年又开始复恐了。因为4周、6周都是在天津市疾控检测的，3个月是三甲，最后一次又去的天津市疾控，大夫问我你什么行为，我说我就是心理脱不了你给我测吧，测完没几天就开始担心会不会大夫觉得我没事，不检测直接出阴单。。。我感觉我完了，脱不了了。形成我一辈子的阴影了，过年家人叫我去相亲，每一次去相亲都是对我的一次煎熬，因为我觉得我这辈子结不了婚了，虽说4次检测全是阴，但是我已经把我自己当成**者了。心里真的很郁闷，一块巨石压的我喘不过气。。
张老师：您好，您可能以前在论坛里面看得太多了导致自己的思维出现了惯性，特别是您当初漫无目的的恐，这个对后期的恢复有很大损害，所以为什么前期的基础和行为应该控制好，对脱恐有帮助呢。就是这个道理。就像每天流连于一些论坛不断的形成习惯，不断的形成想象，最终觉得自己没事，但是行为形成了习惯，那最终也觉得怪怪的，还是继续思考吧，导致无法脱恐。老师觉得您要想真的想心理脱恐的话，就需要靠恐艾干预了，也希望您多多学习。另外针对于脱恐，有一个定理，就是您恐了多久就需要拿多久的时间来恢复，包括到现在您已经恐了三个多月以上了，那么您得用相关的方法来填坑。是的，您说的很对，恐友都会把自己当成感染者，您连自己的字都用星号代替，显示了您的心理表述状态，所以前进的路还很长啊，加油吧。
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