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恐艾干预——张老师告诉恐艾恐友的一席话

作者:张老师     来源:成都市恐艾干预心理网    发布时间:2015年03月28日    点击数:

老师因为下周不在国内,所以提前趁晚上更新一篇文章,在线留言板块的回复可能会缓慢一些。预约也暂时停止。另外有什么问题就请先暂时联系老师的助手就是了,她会做好相关的记录报给老师。希望阳春四月,恐友们的心情就像温度一样,越来越温暖。

 

1、  关于艾滋病检测问题,千万不要认为一次两次艾滋病检测就可以脱恐,检测只是暂时压制了人的恐惧。但是人为什么恐,恐惧什么,对恐惧的东西是否了解系统等问题根本没有解决。所以说很多恐友在进行艾滋病检测以后,或出现恐惧转移,或出现回忆障碍,或者好了一段时间,又重新复恐。这些都是极其正常的情况,恐艾是一种心理障碍为主的综合征,严重的为神经症,而且对于艾滋病检测最好不要超过两次,因为每一次检测都是一种心理的严重伤害。两次以内还能够自我控制,但是超过两次以后恐友们会逐步发觉其依赖性和不可信任性的弊端被完全体现出来了。

2、  脱恐是一个持久战,不是一个一蹴而就的问题。有的恐友总觉得找到了依靠或者学习点什么,就像生理疾病一样,今天吃了两颗药,明天就立马好转恢复。恐艾是具有波动性,会磨练人的意志,同样也会反噬人的信心。我们一般将脱恐看成一个长尾效应,它没有明确的一个恢复指标,用量表只能断定其倾向。一般我们认为,恐艾会经历刺激期、波动期,沉淀期(积累期),成熟期和恢复期,用我们的话来说,就是恐友只需要管自己越来越好就行了,而不是管自己什么时候才不去想恐艾或者艾滋病可能会带来的一个严重可怕的后果。

3、  不要去觉得自己在网上看了很多恐艾的信息就觉得比医生懂得更多,医生相对在学校学习是非常系统的,尽管各有偏向,但相关的培养体系还是符合一个大概的教育大纲的。而恐友们的知识几乎全部来自于网络上,正确的不正确的,真实的不真实的,其实傻傻自己都不一定分的清楚,而且以讹传讹的居多。所以单纯靠网络被培养出来的恐友,或者单纯想靠网络恢复,老师觉得是很困难的。就老师这里的脱恐案例来说,几乎都是脱离了网络本身的。

4、  不要想到把一些平时认为是好的习惯现在看来是好的,因为事物本身都具备辩证性。也许您在生活中遇到问题,搜一下百度,去实践获得一些技巧,老师觉得没问题。但是真不要把百度当成是一个宝,特别是现在很多还在探讨的医学领域,更不能这样了。何况网络上各种人都有,自己的话语转眼就变成了专家的言论,让根本没有基础或者基础不稳的恐友受到很多错误的侵袭。所以杜绝乱搜是对自己前期最好的保护,因为搜的越多,那肯定是越难脱恐的。我们在接收到了新的恐友以前,一般都是需要做一个降敏,或者说是一个排毒训练。原因是过去在网络上乱搜的很多都是错误不合理不可信的。

5、  对于论文,很多恐友认为也是法宝。论文很多都是基于一种假设的研究,那么对于一种假设没有形成定论,那为什么我们很多要当成结论来使用呢。所以请不要把外国大量的论文拿过来说什么各种感染的案例,这不符合我们临床实际,任何没有临床操作的数据是不会被广泛的认为和认定。

6、  不要在自己恐得已经没有方向的时候去怨天尤人,因为在此之前,杜绝乱搜,杜绝乱问,杜绝乱交流,这几个是否做到了呢。因为这几个乱,导致的最主要的问题就是矛盾性。对于矛盾性,无论是精神卫生,还是医学心理学或者心理咨询技术中最不好解决的问题,以前判断是否精神问题第一个标准就是主客观是否统一。而矛盾是加剧主客观分离的一个最基本因素。矛盾的消除就是靠统一,为什么提出专一的理论体系和专一的一个陪伴您脱恐的医生或志愿者,就是这个意思。消除矛盾还有一个是信任,但是这个是需要靠时间累积。很多人提出时间越来越久,自然而然就脱恐,这是错误的说法,只是时间越来越久,人变的麻木不堪,至于如果真的脱了,那怎么可能还继续出现在恐艾的圈子呢。衡量恐友脱恐的一个很关键的点,就是尽可能的疏远、淡漠、分离原来所结交的恐友和自己呆了很久的恐友群、艾滋病论坛或贴吧。至少老师这里的数据反馈和脱恐经验常表统计 很清楚的反应了,脱离有关网络,单独和专一的人员进行沟通的脱恐效率高于其他网络学习方式。

7、  恐了多久时间,从您开始真正的进入系统脱恐阶段后,那就需要多久的时间去脱。这是一个大概的标准。不要认为在网上乱搜或者浸泡了几个月,短短的接受一天的正向指导那就脱恐了,这个也被认为是错误。一方面是节流,减少乱搜乱问和上网的频率,一方面就是尽可能找寻到专业的唯一的安全信号。因为成体系的知识是绝对安全信号,有别于检测的相对安全信号。绝对信号相对比相对安全信号稳定很多。

8、  不要去网上埋怨自愿者一两句话就将您打发了,虽然我们一再认为,简单的一两句话对于恐友来说基本没有太大的帮助。可是在您问志愿者的时候,或者嫌弃志愿者区区几句话将您打发,您们是否发自内心的相信他们,或者是认可他们,又或者是仅仅是长期的问唯一的一名志愿者。其实人的信任是相互的,如果您真正从内心中相信他,他自然也会用心的帮助您,况且志愿者在帮助恐友的时候并没有得到实质的回报。所以老师觉得志愿者还是很辛苦,所以一方面希望恐友们不要在这个志愿者这里问一下,那个那里问一下,这样会产生矛盾心理,导致难以脱恐。反之,志愿者也尽可能在回答问题的时候多回答详细一点。志愿者不好当,而且还很容易受到很大的反噬。就像老师算是知识体系整合的比较稳定和系统的了,也在这么多年受到了太多的反噬,所以就连老师的老师都看出来了,她希望老师能够休息一下。在此老师也肯定在169609440143659331群里面不断帮助其他恐友的,柠檬茶、google、可乐、和尚和胡同等志愿者,他们里面有比较专业的医师、也有以前的恐友,也有携带者。对他们无私的风险和辛苦表达崇高的敬意和感谢,毕竟他们也是在用自己正能量去燃烧恐友们的恐惧。当然恐艾吧里面也有几位活跃的志愿者也应该被支持和鼓励。所以再次希望恐友们珍惜志愿者的劳动成果和付出的精力汗水。因为只有彼此的信任,才能解决更深层次的心理问题。

9、  不要再网络上继续去说自己的悲惨事迹,也不要觉得自己是这个世上最惨的人。别人很多感染者携带者都没说什么,所以也不要再网上或者群上去自怨自艾了,因为恐惧的情绪会容易导致扩散性恐慌。因为在贴吧论坛和群上的大都是一些情绪不稳定的恐友,彼此之间的恐惧交流,精神传染,导致的就是群体性事件的爆发。而且中途不乏还有担心NO病毒的,担心阴滋病的言论出来,无论是刻意为之还是无意说出,那些东西不是普通恐友应该思考的问题。

10、              对于窗口期,四周以后您自己认为是哪天就是哪天了,就算高危了六个月,您内心不信任不坚定,那六个月的窗口期对于您来说也没有用。如果真的坚定,对于非高危行为,就算不检测那又有什么可怕的呢,或者说怎么来的窗口期呢。以前的所谓几周几周的一个窗口期概率已经被证明是假的了,所以如果您真的信任,四周那都是绝对的真理,如果您不信任,计算是三个月六个月十二个月,对于您来说,可能认为时间还不够。所以重不重要的不是窗口期本身,而是您自己的心态和在恐艾过程中的作为。

11、              不要一提起艾滋病就将其和艾滋病初期症状挂在一起,这个是没有任何意义的。疾控说的很清楚,但凡提症状的,就先回去冷静一下再去检测吧。况且大部分的症状都是因为心理因素被吓出来的。只是中国人对心理不了解罢了。不要觉得心理不了解就不重要,心理可是一切的基础。就举个抑郁症,不要是看着那种不说话的就觉得别人是抑郁症。这个根本是看出不出来,就像艾滋一样,也许平时看着他嘻嘻哈哈,但是内心中的苦闷只有他自己知道。就像这次德国之翼航班那个副驾驶,撞什么山坡自杀连累了一堆人,邻居们对于这个开朗的小伙子干这样的事情很惊讶。所以,自己的心理卫生才需要重视的。能够久久不能脱恐的很多不仅仅是恐艾本身了,或许本来自己就有其他心理问题,恐艾只是一个表象,只是以前自己没重视没有被发觉罢了。

12、              恐友们理应回到现实生活中,不要在网上继续去迷失方向,当地的疾控一般再怎么保守,也不会说得超过三个月了。至少眼见为实,所以说尽可能的回到现实生活中,和您认为不错的唯一一家疾控进行交流也就对了。其实老师在疾控看到没有乱搜的恐友相对比网络上这群“疯子恐友”安静了很多。疾控中心转到恐艾干预心理网来的恐友,几乎都是在百度上乱搜被吓得半死不活的。所以,既然我们来自于现实生活,就在现实生活中去努力的寻求恢复和提高吧。包括恐艾干预心理网所做的工作,也是以现实生活中的为主,网络上的工作为辅。

13、              成都恐艾干预心理网的官网还在改版,改版后功能将会更加的多。可能以后会形成电脑端,手机端和微信端多个端互动的,到时候还会和华西医院等相关专家进行广泛的合作,以多方面的从线上线下帮助到恐友或者伴随其他心理问题的恐友。

14、              对于恐友真想恢复的话,或者有所提高的话,那么就请将恐艾干预心理网老师的相关笔记和在线问答全部看完,认真的看完,不要图快速,主要是图阅读的质量。(对于在线留言板块,主要是先看老师的回答,不要先看问题,因为先看问题就会有一种先入为主的恐友,为什么有的论坛和贴吧总是无法避免一些恐友的恐惧情绪加重,因为恐友点进去首先看到的就是问题本身,这点请恐友们注意)

 

恐艾干预心理网网站有搜索功能,可以具体对应恐友们想看的内容进行搜索,但是搜索到留言时,还是请先看老师的回复,切记,否则第一反应总会带来一些负能量影响。

 

恐艾干预心理网最近录制了一个张老师的2015年恐艾干预音频(有恐友说听起来老师声音像十多岁的孩子,呵呵),是必须需要注册以后才能在线听,注册需要真实信息,所以这点也请注意,不过以后开通了手机短信注册,真实信息将被不需要。另外因为注册信息会认证,所以恐友们最好多登陆几次(最好超过6次),那么被认证的可能性将会大大增大。另外有对成都恐艾干预心理网和张老师感兴趣的,可以在825217500这个QQ空间里面去看,里面包含了几千张日常工作照片。毕竟网络虚无浮夸,真正的临床心理和防艾一线工作才能被证明实在在踏踏实实的在开展工作的。

 

音频在线地址:http://www.for512.com/Item/10779.aspx

中心及老师日常工作地址:http://user.qzone.qq.com/825217500/main

 

对于很多难以脱恐的恐友(一般认为是恐惧了三个月以上的恐友)或者是新恐在没有养成不好习惯前想赶快脱恐的恐友,其实在网络上不仅对脱恐没有提高,还抑制脱恐。所以老师建议最好在当地找寻一家权威的精神卫生机构,轻微的就接受心理医生的咨询治疗,严重的就接受精神类药物的治疗。如果实在在本地进行治疗都觉得还无法脱恐,那再来选择恐艾干预心理网的一对一恐艾干预预约体系进行脱恐吧。

 

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老师助手备注:对于淘宝网上宝贝名称是“心理社交恐惧强迫症焦虑症抑郁症疑病症恐艾自卑失眠人际感情咨询”的宝贝,请谨慎考虑再选择,建议大家多查查对方相关资质以及咨询能力、咨询环境。

 

 

 

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单位:成都恐艾干预心理网/中国目前唯一一个针对性病艾滋病恐惧症(恐艾症)进行恐艾干预恐艾援助的社会团体

口号:打造艾滋病科学防治官网/建设专业艾滋病论坛/宣传艾滋病传播途径等基础知识/促使恐友脱恐吧

服务对象:对艾滋病初期症状/艾滋病窗口期(艾滋病潜伏期)/艾滋病图片/艾滋病检测存在误区的性病艾滋病恐惧症患者

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