张老师：您好，您要记住一个问题，小陈，就算是预约恐友，也得遵循恐友恢复的条件，以前乱搜乱问了多久，那么也得需要多久的一个时间来填坑。以前吃东西吃错了肚子，那么先得把肠道的毒素排空，才能继续吃喝补充营养，否则肚子就会一直疼。对于恐艾脱恐也是这个道理，首先乱搜就是一个乱吃东西的过程，虽然不否认不少是正确的，吃了没什么，但是最主要是吃了很多不知道是不是带有毒素的东西，吃多了中了毒，流连于检测和到处找专家乱问。其实老师开会的时候和专家交流过关于恐友的问题，大多数医生不是特别喜欢恐友，都是喜欢说这是心理或者精神问题，让去吃药，或者就简单的告诉没有问题，随即也就挂了电话。其实不能怪临床的医生这么做，因为站在病理学上，没有问题就没有问题了，还有什么需要告诉您的呢，所以不少临床医生对恐友还是持一定的看法，认为可能大部分是不可理喻的。而且最主要的是医生自己倾向的知识点都不一样，恐友先不说乱搜罢了，就去一连问了同一个医院几个医生，说法不一，最终依旧被吓到，所谓的万一就这么来的。所以说脱恐方法只有一个，就是不断的坚持以一个医生或专家的原则进行立意，不断的以正向思维前进，以一种全新的思维和行为习惯去替代旧的错误的。像戒酒戒烟都不是一朝一夕的事情，那么脱恐也不是我们所想象的，问了医生或者在好大夫打了一个电话，立马就好了，其实无论外界怎么说，您内心的接纳和成长，那才是属于您自己的东西。就像张老师掌握再多的艾滋病临床知识和恐艾干预的临床心理学知识，不是对于每一个恐友都会有效啊，参杂着交流，信任和行为，社会化心理因素和现象为制约，但是无论怎么样，只有因为老师刺激促使了您自己的提高，而且是稳定的提高，那才是脱恐之道。这也是为什么老师说持续的被治疗，持续的被关注，持续的自我改变，在一切需要以时间作为持续的前提条件下，那才是一个脱恐的路呢，因为脱恐不是一个点，就像窗口期来说，它是一个线段，是一个持续可以被改变，但不是每一个恐友本能去选择自己认为正确的方式方法就能改变的。以上留言针对于任何想脱恐的恐友，这么多年来，也有成千上万的恐友以这样的方式稳定脱恐了，所以大家都努力加油吧，方向由老师来指引，但是路还得自己走。