张老师：您好，小刘，原来您的用户名是这个呀，好像以前在咱们中心留了不少言呢，这个号码重新找回来了么，在电话里面您说不是登录不了么。老师给您讲的是疾病干预方法和临床心理方法的结合，如果需要有所进步，他是需要持续强化和做好一些细节部分的。对于您记录手机，这个短时间倒没什么，长时间可能会培养一个新的强迫方式出来，这就是所谓的反强迫反而强迫强化了行为。您暂时可以这么做，但是不要求太多，因为您自己需要在树立您信心观念上更好的去提高自己。您有些悲观糟糕至极的感觉，而且您如果提前几个月找老师，老师觉得或许那时候效果会更好一点点。药物的这唯一作用就是控制情绪，但是主要还是恐艾干预改变您对狂犬病的认识误区，您吃药可以让您好的更加的快。对于病猫不同于病狗，自我死亡的速度更快，也不会主动去伤人，所以很难见到猫导致感染的案例。您这个只是说一个点刺激了您的整个防御系统，让您感觉到过多的一个主观感受。您这个可能有点主客观混淆了，建议吃药合并恐艾干预治疗一起。至于您的感觉多久消失，这个需要评估您的多个指标，关于躯体化，抑郁，焦虑，敌对，精神性，强迫，社会功能等等进行综合性评估后才能进一步给予建议，如果贸然给予一些不合理的建议，那么对于您就不是一个负责任的态度了。