张老师：您好，最近老师的工作量比较大，经常凌晨才忙完，很少有时间上网，到今天才开始重新回答在线问题，让您久等了，不好意思。首先是建议您先去微信公众号“恐艾干预中心”(可在官网右下角扫码进入)的自助评测版块根据您的行为做一下艾滋感染风险评估和恐艾症心理严重程度评估以后，对自己最近的状态有一定客观的了解。老师认真看了您的问题，谢谢小林对老师的关心，现在才回复您的问题，东西就不要邮寄了，您能彻底脱恐，并且执行老师给您的建议，坚持，而且远离网络那就行了。老师在感恩节收到太多的祝福，但是的确因为工作太忙，都还没时间去写对应的文章。能看到您越来越好，老师也为您感到高兴，老师会好好保重的，并且去用心帮助愿意把自己托付给我们中心的恐友。老师觉得一句话说得很好，信任度越多，越愿意把自己交出去，那么他的收获将会越大。您是一个过来人，您能明白。老师相信还有其他的明白人，他们也会从中受益的。