张老师：您好，最近老师的工作量比较大，经常凌晨才忙完，很少有时间上网，到今天才开始重新回答在线问题，让您久等了，不好意思。首先是建议您先去微信公众号“恐艾干预中心”(可在官网右下角扫码进入)的自助评测版块根据您的行为做一下艾滋感染风险评估和恐艾症心理严重程度评估以后，对自己最近的状态有一定客观的了解。老师认真看了您的问题，您本身就是一个男同么，但是您的行为主要是戴反了套子，并没有实际性的无套，也没有被深喉和内射，艾滋病毒很难通过单纯的唾液进行传播，而且怎么也得存在着相互的摩擦才能导致破损。您不能觉得您怎么样那就是怎么样，而且的确所说，您这个也没有必要阻断。您只是单纯被吓到了，希望您改善自己的认知，只是以后呢，建议交往一个稳定，信任的男友。就像现在很多恐友脱恐脱不了，其实就是和没有办法在虚拟网络建立有效关系有关，这也是为什么很多面询和电询的恐友更容易脱恐，就是这个道理了。医生都是负责的，既然已经告诉您没事了，您的害怕源自于心理上的体验，建议您去从心理入手，而不要觉得我反复去分析艾滋，这样反而更容易形成恐艾的创伤性体验，对脱恐是一种抑制。