张老师您好，还是在我上大学的时候的事，有一次我上教学楼里的厕所的时候，完事洗手后顺便洗了洗嘴，洗的时候发现水池里有一块鼻涕或是痰，但是没咋注意，然后我就越看越不对劲，发现鼻涕（也可能是痰）边一圈混着红色液体，应该就是血，然后我就有点害怕了，痰的话倒好说了，要是鼻涕他用手扣完摸了水龙头开关，我在洗手完关开关不也沾到鼻涕血混合物了么，回教室之后过了一会（我也忘了过了多久，应该很短）我扣了扣鼻子，忘了有没有出血，老师如果我把鼻子扣出血的话我这种行为有没有风险啊？ 张老师，您多次帮我解答疑惑我非常感激，现在在中心学习是一天比一天有效果，但是唯一的问题就是对以前很久发生过的行为又重新开始恐了，因为时间久了行为啥的记不清，而且有的行为当时已经靠志愿者排除风险，甚至有的行为我自己凭所了解到的知识都知道没危险，可是过了很久之后忘了志愿者的回答加上对行为过程记不大清然后又重新开始复恐，比如像我在道边看到有血，当时觉得又没踩上肯定没事，结果过了好几年之后就开始害怕，怀疑自己踩上然后蹭到伤口，老师我这种情况该如何是好啊