张老师：您好，您如果通过在中心自学获得真正的提高，老师自然会很开心，当时创建中心网络平台也是这样一个目的性，至少是恐得还比较轻微的恐友，大部分能通过自助学习脱恐，但是如果已经到处乱搜中了毒的恐友，可能时间会长点。再严重的恐友就需要靠深层次的沟通干预，甚至需要抗神经症药物作为辅助了。好像是记得您最近没有怎么来了，您说的非常好，您自己都觉得没事，这说明的确您能有自我分析和判断能力了，非常好。只是您自己可能自信心不够，而且都没弄破这个您当然不用担心，您是有所提高，但是您与之匹配的敏感可能还需要靠您自己逐步再去调整吧，祝越来越好。