在网络上总有那么一群人，在网上搜了太多的艾滋病信息，却被这些艾滋病信息之间的矛盾吓得不轻，以至于继续报复性的在网上寻找安全信号，其实他们很多人都没有高危行为，有的仅仅是被黑人看了一眼，都开始担心艾滋病感染，显然这个并不是一个真正脱恐的方式。像日常生活中去接触公共物品、接触不明液体、肢体接触、打个喷嚏等等，都不会感染艾滋病。今天成都市恐艾干预心理网的陈晓宇医生告诉您们，哪些行为不用恐艾，艾滋病并不是那么容易得的。因为陈医生从事防艾工作二十余年，几乎天天都在帮助感染者，甚至和他们吃饭，学习，生活，但是陈医生却从来不担心自己被感染艾滋病，这就是什么样的行为决定着是否存在感染的可能性。

一、打飞机、推油、按摩、足疗等，这些行为不会感染艾滋病毒。艾滋病病毒在体外环境中的生存能力很弱，离开人体体液后会很快死亡。不管是你自己打飞机，或是技师帮你打飞机，或者是性伴侣帮你打飞机，都不可能感染艾滋病毒，因为这些都是体外接触，体外环境不适合艾滋病毒传播。有恐友担心推油会感染艾滋病毒，害怕精油中有艾滋病毒，然后通过接触生殖器感染。艾滋病毒只能在人体体液中，在其他液体中是无法存活的，精油中当然也不能生存，所以推油也不会感染艾滋病毒。同理，按摩、足疗、推背等这些行为都是安全的，不会造成感染，恐友可以完全放心。

二、日常生活中的接触不会传播艾滋病毒。众所周知，艾滋病传播途径只有三种：性传播、血液传播、母婴传播。先来说一下血液传播，在临床上通过血液感染艾滋病毒的案例仅有3种情况：1、共用注射器吸毒 2、输入不明来源血液 3、医疗职业暴露。这几种行为在日常生活中都不可能出现，所以血液传播就不用担心了。有恐友会问，日常生活中身上某部位有伤口，接触到外界的不明血液会感染吗？血液传播要满足几个条件：1、有进入途径，必须是新鲜的开放性伤口，病毒才有可能进入。2、足量多的病原体，必须有大量明显血液，而且是含有HIV病毒的血液。3、充分的接触时间。比如你手上有伤口，这个伤口必须是新鲜的伤口，已经结痂的伤口不会感染，几个小时前的伤口也不会感染。伤口要碰到大量含有HIV病毒的血液，生活中想要碰到一个艾滋病人并不容易，想要碰到含有HIV病毒的血液的几率更小。伤口和血液还要有充分的接触时间，你的伤口接触到血液肯定会及时处理吧，不可能伤口上覆盖着血液还不管不问。所以你可以看一下，这三个条件同时成立的可能性基本为零，因此日常生活中的划伤、针刺、接触不明血液等，这些行为都不会感染艾滋病毒，不必再去纠结。

三、在服务场所和技师接吻、舔乳头、被舔肛门等，这些边缘性行为也不会感染。科学实验已经证明，唾液中含有的HIV病毒量微乎其微，不足以造成感染，并且唾液中含有各种生物酶可以抑制病毒。因此，不管是什么样形式的接吻都不用考虑感染，长时间的接吻也不会感染，除非是极端情况下，病毒携带者口腔大量出血，而另一方的口腔有溃疡。既然唾液没有传染性，被舔肛门、被舔全身、被舔乳头等等，这些被技师舔的行为也都不用考虑了。

四、带套发生了性行为，担心安全套破损感染艾滋病毒。安全套是橡胶制品，具有非常好的伸缩性，除非你用的安全套是过期产品或是伪劣产品，或者长时间在太阳下暴晒，否则安全套破损的几率基本为零。那么安全套会不会有看不见的小孔，艾滋病毒正好可以通过小孔穿透感染呢？发生性行为时，一旦安全套有小孔，在不断的抽插过程中，这个小孔就会被摩擦不断扩大成为一个大洞，很容易就会被发现。如果不放心可以在性行为结束后，拿使用过的安全套灌水进行检验，只要没有漏水就说明安全套没有破损。

恐艾情绪每一个人都有，但是如果长时间在网络上，或者过度依赖艾滋病检测，就有可能变成恐艾症。恐艾症是一件让人十分头痛的事情，已经被各大专家证明是心理或精神疾病，请记住，是心理精神问题，千万不要将心理问题让艾滋病防治医生去处理，这是在难为这群医生。术业有专攻，闻道有先后，心理有病找心理医生，生理有病找生理医生。恐友们可以拿着自己的行为进行对照，像在成都市恐艾干预心理网里面去做风险评估就知道，绝大多数的概率都低的可怕。其实艾滋病病毒没有那么容易传染，一旦恐艾以后，不建议再去复高接受新的刺激导致心理崩溃，预防艾滋病传播人人有责。